アプリ調子悪い(￣(工)￣)
時間かけてがんばって作ってたのにーーー(ノ◇≦。)
はーーあ
嫌んなっちゃう(￣(工)￣)。
ちょっと待っててね；＿；
ではプチコメ返
→初めてちゃんと料理覚えたい！！っていうきっかけは、18歳の時♪(´ε｀ )
当時の彼氏と同棲したのがきっかけで、初心者用の本を見ながらだったなーー(*^^*)
当時は今みたいなクックパッドのアプリとかが無くてww
DSの料理のソフトとかも使ってたなーー( ^ω^ )
そりゃ最初は、たくさん失敗したよね（笑）
でもだんだんコツがわかって来て、要領よく出来るようになってきて、そこまでいくには数を重ねまくる！！(*^^*)
覚えてくるとすごく楽しいよーー
→常に心がけて習慣にはしています♪(´ε｀ )
でも、本気レベルな時期と、習慣的レベルな時期とあります(*^^*)
時として、解禁するときも♪(´ε｀ )
解禁したあとは、その後に調節します(*^^*)
とりあえず習慣的なレベルの方は、ストレスをためない事を心がけています♪(´ε｀ )
ストレスをためて、食べたいのを我慢して断食したりした方が、後でリバウンド半端じゃないし、肌荒れ便秘と悪い事だらけ！！
だから、食べたいものは食べます(*^^*)
ただ、それその摂取した摂取カロリー以上の消費カロリーをつかうことと、夜の時間と量がキーポイント
夜は副菜メインにして、栄養もとって、お米は少なめ♪(´ε｀ )
そしてうちはいつも18～19時には夕飯なので、それ以降は何も食べない(*^^*)
規則正しい生活をする♡
朝昼はがっつりと食べてOK♡
そして、タクシー乗らずに歩いたり、エレベーター使わず階段つかったり、
家でも常に動き回っているので、消費しまくって汗流してデトックス！
これが、習慣的に、ストレスをためずに出来るあたし流のダイエットです♪(´ε｀ )
終わりでは、しぶや区、今日も頑張ってきまーーーす
