暑いぞ！！暑い暑い！！
埼玉、まさかの33度でございます(*´Д｀*)
あちー今日こそ
燃焼にもってこいの日
今日は、ひたすら動き回ってたよ～ (っ´∀｀)
チャリンコで買い物行くのも、普段より燃焼されまくった感じする
買い物から帰ってきて、冷蔵庫の整理したくなって、
奥の方も全て取り出したら、
期限切れのものとか、食べ忘れてて、
わぁーお
(°Д° )って状態になってたものとか（笑）出てくるもんだねー！
特に、まだ大丈夫っしょ
って思ってた、ドレッシングやら、ジャムやらの、比較的にもつ、瓶系のものが、かなり廃棄ランキング上位を占めてました(*´Д｀*)
気付けばこんなに (°Д° )
あいやー
意外にゆっくりみてみると、期限切れって多いですね～
全部中身洗って、綺麗にしたけど～…
握力には、中々自信があるあたしですが、
どーーーーしても、どんなにふんばっても、
一つだけやっつけられませんでした(*´Д｀*)
最高で握力35の測定値が出たことがあるけど、もうそんなに無いのかしら( ´_ゝ｀)
残念無念（笑）
でも、冷蔵庫がだいぶ片付いてスッキリ
そして、あとは、普段まめに出来ないとこ…
気付けば汚れがこびりついている～…
電子レンジ
この間、こんなものを買いました( `･ω･´ )
チンしてふくだけ
この中に入ってる布巾をチンして、ほんとにふくだけ（笑）
雑巾とかだと、めっちゃ黒くなってあとから、消えなかったりするけど、
これは使い捨てなんで、汚れまくってオッケー
久しく、電子レンジの掃除なんてやってなかったから～…
とれるとれる（笑）
こんなに
（笑）
このあと、
布巾全体がまっくろくろになりましま（笑）
この電子レンジを買ったのはもう四年前
タイムスリップしたように～…
ピッかピカになりましたぁーーーー
中の扉も、茶色のスモーク貼ってる感じだったのに（笑）
クリアーに
きっもちーー！
中々出来ないとこが、やっとできて、めっちゃ嬉しかったぁ～( `･ω･´ )
動き回ってると体温かなり上がって、代謝もよくなるから、
汗も 出るわで、ダイエットにもなって一石二鳥だぁ (っ´∀｀)
この、燃焼系を更に活用しに、その後ジムに行ってきたよーん( `･ω･´ )
燃焼には、やっぱりVAAMってか( `･ω･´ )
最近運動不足だから、結構がっちりマシーンもやってきました
腹筋のマシーンとか、腰の周りを鍛えるマシーンとか、
お腹周り中心にやってきました (っ´∀｀)
あと、スタジオで、バランスボールの時間があったので、
バランスボールのエクササイズやってきたよ (っ´∀｀)
こーゆー使い方があるんだぁ～
(°Д° )と、勉強になったし、音楽に合わせながらエアロビみたいに、動いたり、
結構思ったよりイイ運動でした
脚をすごい使った感がある
地味に筋肉痛になりそーな予感（笑）汗がいたりしてるのに、案外血圧は、低めでした（笑）
心拍数は、いつもよりだいぶ多い (°Д° )
午前中から午後に掛けて動き回ってて、
このくらいの時間になると、疲れがドッとくる(*´Д｀*)w
久しぶりなのに、機械でやりすぎたかな（笑）
でも、なんだか運動した後は、スッキリした、気分になってイイですよねん
ジムにいる、おばちゃん達はめっちゃ明るくて楽しそうな方ばかり
今月もう後半に差し掛かるとゆーのにまだ一回も来れてなかったから、
本当良かったーー(*´∀`*)
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