今日はハラコレ当日
昨日、リハーサルを全て終えたので、
朝のリハーサルはいかなくて済んだので、
今向かい中です
今日の朝ごはんは、こんな感じでした
The朝食
ってメニューです
ししゃも、ニラの厚焼き卵、しめじ、人参、ごぼうのおみそ汁と、海苔
今日はバタバタとするから、しっかり食べておかないとね
そしてつい最近ツイッターでもつぶやいた、板橋便秘悩み事件
バタバタしていて、気付けばかなりの期間ご無沙汰だった為、
みなさんのリアルな実体験の声を聞かせていただきました
ハラコレ当日までにどうにか
と思っていたので、ヨーグルト食べたり、寒天や蒟蒻畑、水をがぶ飲み…
昨日のやれるだけやったら～…
板橋さんちの腸さん
今日はいい子でしたぁ
( ´Д｀)
今日は朝二回
まだ行けるんではないかと、かすかな期待を持ちつつあります
（笑）そんなこんなで、通勤しながらコンビニで
（笑）
食物繊維が1000㎎、コラーゲンが1000㎎入っている、美容たっぷりの
寒天ゼリー
味も美味しかったぁ
昨日のリハーサルで、結構な運動量だった為、
帰宅して体脂肪計で計ったら、ふだん17～18％なのが、
15％になっていたし、
筋肉量も、前より増えて31,8％になっていたの
たくさん動いた分、腸も刺激されたのもあったのかも
食物繊維に、乳酸菌に、水をたくさんとって、
運動をすることで、やはり腸先輩は、素直になってくれると実感
便秘症の方々には、冷え症が多いみたいだから、
体を冷やさない事も大切なんだって
あたしかなり冷え症
湯舟つかったり、足湯をするだけでもイイみたい
便秘薬をしょっちゅう飲んでると、便秘薬飲まなきゃ出ない腸になってしまうらしい
だから、薬に頼らず、上記記載の方法で改善するのがオススメ
中から、外から、美しくなれるように頑張ろうっと
これからも、日々気をつけていきたいと思いまつ
便秘症に悩む方々、一緒に頑張りましょう
オー
とか、なんだこれ（笑）
んまぁ、今日も、スッキリとファッションショーに取り組めそうですっ
またアップしますねぇ