今晩は～
今日の我が家の夕飯はこんな感じでしたっ
まずは～～
きんぴらごぼうと、わかめとﾈｷﾞのみそ汁
そしてっ
この間、スーパーで今が旬のかぶが安売りしていたので
早速
かぶと鶏ひきにくのにんにく味噌炒め
にんにくと味噌が最高に合うんだなぁ
瑠美は、今度、野菜ソムリエの授業を
受ける予定で、この間なうに画像をのせた本で、
少し予習をしてるんだけど、
かぶってすごい栄養満点の野菜なんだなぁってビックリした
あのね
かぶは、ビタミンＣと、ビタミンＢ、
そしてカリウムが豊富に入っているから、
消化促進や、整腸作用に効くから便秘気味の瑠美には
持ってこいの野菜なの
ビタミンＣは血管や骨を丈夫にし、免疫力アップしてくれるし、
病気になりにくいし、肌荒れ防止にもなる
ビタミンＢは、疲労回復やスタミナ強化
集中力アップやむくみ改善に効くから、
体にはイイ事ばかり
今回、かぶの葉っぱも一緒に炒めたんだけど、
かぶの葉ってかーなり栄養の固まりなんですっ
かぶの葉は、カロテン、カルシウム、鉄分や葉酸がたくさん入ってるので、
貧血予防にもバッチリ
カロテンは、目や肌を健康にしてくれて、
抗がんや老化防止にも
女性にはありがたい栄養ばかり
瑠美、かぶのおしんこがあまり好きじゃないんだけど、
火を通したら食べれるから、
これからちょこちょこ色んな料理にいれてこうと思いますっ
星愛もこんなにあったご飯を～
見事にほぼ完食
今日も栄養をたっぷり吸収したなぁ
そんな星愛ちん、
我が家にたくさんの段ボールがあって、
最高の落書きスポットになってます（笑）
でかいお絵かきスケッチBookができたねぇ
（笑）
最近、カメラを向けて、
はいチーズっ
って言うと、
何処か懐かしいGALポーズを（笑）
勝手にするようになりました（笑）
10年前くらいに流行った、
当時は、eggポーズと呼ばれた、
プリクラや写真をとる時に、
手をパーに開いて写真を撮るブーム（笑）
瑠美も小学生の時に、eggポーズしてたなぁ～
確か、小③か小④くらい（笑）
誰も教えてないのに、まさか自分の娘までがやるとは（笑）
今度、星愛とeggポーズして写真撮ってみるね（笑）
ではでは、明日はお仕事があるので、
今日はこの辺で
今日も長々と読んでくださって、
ありがとうございました
おやすみぃーん
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