この日がついにやってきました 
９月１日から３ヶ月に亘って参加してきた秋ダイエット
最終報告をさせていただきたいと思います 
まずは、何をさておき結論から 
先ほど（18時）測定しました～ 
体重 ５５．３kg
体脂肪 ２６．０％
基礎代謝 1,217kcal
こんなところじゃないでしょうか 
とりあえず、『３ヶ月でマイナス５キロ』の目標は達成でーす 
ではここで、この３ヶ月の私の数値の推移をどうぞ 
体重 スタート時 60.8kg 
→59.4kg→59.8kg→58.5kg→58.1kg→58.1kg→57.1kg→56.9kg→56.8kg→56.5kg
→56.4kg→55.9kg→55.5kg→55.3kg （-5.5ｋｇ）
体脂肪 スタート時 28.9％ 
→28.4％→27.9％→27.9％→28.0％→29.0％→27.9％→26.6％→26.6％→27.1％
→26.5％%→25.3％→26.3％→26.0％ （-2.9％）
ダイエットマスターけいさん
のおかげです 
そして、一緒に秋ダイエットに参加していた仲間のおかげです 
一人じゃないからがんばれた 
本当にダイエットマスターけいさんのおっしゃる通りでした 
さて、この３ヶ月の秋ダイエットを振り返ってみます 
私は他の参加者に比べて、そんなに真面目に課題に取り組んでる方じゃなかったように思います 
忙しくてダイエットを後回しにした時期もありますし、運動をサボる日も結構ありました 
それでも、ある程度の結果を出すことができました 
秋ダイエットに参加する以前の生活を考えてみましたが・・・ 
「いかにダラダラと過ごしていたか」 
「どれだけ暴飲暴食していたか」 
おのずとわかってしまう今回のダイエット結果、ですよね 
ちょっと歩き始めただけで、カロリー制限をしただけで、すぐに数字は動きました 
おかげさまで、食事の適量は一般女性並みに落ちました 
外食での一人前が食べきれないことが多々あります 
あ、でもお酒はどれだけも入ってきちゃうんですけど 
主人からも「食べなくなったなぁ～」って言われますが、今までがガッツリ食べすぎだったんですね～ 
人から言われるといえば、友人・同僚・お義母さんなど何人かに「痩せたね」と言われ始めました 
なぜか実母には気づいてもらえないんですけどね 
「何して痩せたの？」って聞かれたときに「主にカロリーチェックとウォーキング」と答えてましたが 
「うわぁ～、私には無理無理！！」って言う人が多かったです 
でも私は、毎日欠かさず歩いていた訳じゃないし、カロリーチェックもさほどつらくなかった 
カロリーについては勉強になったし、ウォーキングも音楽聴きながらだったらこれからもできそう 
絶対に毎日やらなくちゃっていう、真面目なタイプじゃなかったのが良かったのかも 
マイペースでも細々と継続・・・これが私に向いてたんでしょうね 
最後に、自分の実感ですが、こんなのお見せしちゃいます
鏡越し・・・雑然とした部屋で申し訳ない・・・
↑これ、いつも履いてるジーンズなのですが、特にお尻の辺りがダブついてきました 
ちょっとみっともないくらいになってきちゃったので、新しいの買わなくちゃって思っています 
足は依然太いのですが、あしからず
↑これは昨年買ったスカート 
実は試着せずに買ったら、きつくて履けなかったんですよ 
自分のサイズをかなり思い違いしておりまして・・・「ここまで太ったか」と思い知らされた一着 
ですが、無事にすんなりと履くことができました～ 
夏物です・・・靴下履いて変な格好になってます
↑これは、一番痩せてたときに買ったパンツで７～８年前のものです 
買って２回履いただけなのに、太り始めてすぐに履けなくなっちゃった悔しい一着 
捨てきれずに持ってたので履いてみたら、ファスナーはさすがにまだあがりませんでした 
あと３キロは落とさないと無理なようです 
う～ん、でも久しぶりに履いたらデザインが古いのを目の当たりにしちゃった感じ 
これが履けるのを新たな目標にしたいけど、履けたら処分するかリメイクしちゃおうかな 
ちなみにこのパンツと、今履いてるジーンズの比較がこれ 
左端をちゃんと合わせてます
結婚してから７年で、ふた回りくらい太ったってことですね・・・ 
今回のダイエットで、やっとひと回りくらいに戻ったかもしれません 
秋ダイエットは終了しましたが、できることは続けて行こうと思っています 
ダイエットについてもまた、時々報告しますね 
とりあえず、応援してくださった方々、ありがとうございました 
