ダイエット課題＋α

ダイエットマスターけいさんから、一週間の評価 をいただきました　

課題プラス、気をつけていくことを指導受けまして　

　一日平均1500kcalになるようにすること

　ウォーキングが難しかったら、家の中の段差で踏み台昇降20分にすること

　お酒の量とつまみに気をつけること

踏み台昇降・・・なつかしい　

いや、苦手でしたねぇ　

がんばってウォーキング行かなくちゃ　

よし、今週もがんばりま～す