秋ダイエットの課題をいただきました～ 
今日 食べたものの記録＆カロリーチェックができた
１日２０分のウォーキングをした
筋トレ系運動→腕立て１０回、腹筋１０回、スクワット３０回をした 腹筋２０回でした（9/3発覚
）
今日はお酒飲んでない
ヨガ or コアリズム
を２０分以上できた
この５つをそれぞれ、できた・できてない・もう少し、と自分で毎日評価します 
できるだけ５つとも達成できるように、でも無理はせずやっていきます 
腹筋はわりと得意だったのに・・・やってみたら、体が重くなってました 
４つめのお酒・・・やはりきましたね 
とりあえず今はたまたま禁酒中なんですけど（主人がまだ回復中
） 
時々は、許してね 
えっ、自分に甘い 
くぅ～っ・・・徐々にがんばりま～す 
とりあえず、毎週月曜日の体重測定と共に、経過報告もしていきます 
