昨日からのダイエット記録でしたが、昨日は遅出勤務で帰ってなんやかんやで疲れて寝てしまいました(笑)
だから、２日分の記録です(^^)
★10月11日の体重・体脂肪
101.8キロ 51.3％
★朝ご飯
白湯
コーヒー
ゆで卵 2個
★昼ご飯
カレー 2杯
もやしサラダ
ヨーグルト
★間食
チョコボール 3個
ナッツ
★夜ご飯
月見そば
★10月12日体重・体脂肪
102.0キロ 51.6％
★朝ご飯
白湯
コーヒー
かけそば
以上～今日は、夜勤のため今から昼ご飯作って食べて少し寝ようかな～と考えてます(^^)
後は、プランクチャレンジします！
しかも、自分でのルールチャレンジ！
一応、今日から1週間20秒毎日する
今日は、もうプランク20秒やりました(´▽`)ノ
明日からも、ダイエット頑張ります～親友誕生日までに－3キロ～5キロ目標にしとります！！
頑張るぞ～(*≧Δ≦)