今日は、朝早い出勤(*´▽｀*)
5時半に起きて、朝はもちろんタンパクオトメ(^^)v
プロテイン生活やばいな(^_^;)
ほんとにあんまりお腹すかない
炭水化物は、食べても食べてもお腹いっぱいにならなかったのに
たんぱく質は、飲めば食欲が落ち着く(^_^;)
不思議だな～(´V`)♪
もちろん職場までは、歩いて出勤
歩いて、帰宅です(>_<)
毎日往復1時間歩いてまーす(^^)v
★今日の体重
108.8キロ
★今日の体脂肪
53.3％
昨日より、体重-1.0キロ
体脂肪-0.5％
トータル体重は、-2.0キロ減りました～(>_<)
★朝ご飯
●プロテイン 1杯
★昼ご飯
●会社の定食
★夜ご飯
●ふりかけおにぎりミニ 1個
今日は、仕事がバタバタしててかなりお疲れモードで帰宅(^_^;)
そっから、炊飯器に残ってたご飯でふりかけおにぎりを作り食べました～(>_<)
もーご飯より、とにかく寝たいってことでミニおにぎり食べてからすぐに寝ました(-_-)zzz
で、起きたの22時！！
食欲は、落ち着いてますよ～
これから、少しお茶を飲んでまた寝ます～(´V`)♪
明日も、頑張ってプロテインを飲む！！