★今日の体重
107.6キロ
★今日の体脂肪
52.3％
昨日より、－0.4キロ
トータル－4.2キロ
今日、ひさびさに107の数字を見てうれしくなりました～o(^▽^)o
基本そんなストイックではないですが、筋トレだけは欠かさず頑張ります(>_<)
たとえ30秒でも
続けたら、体脂肪と体重がゆっくりですが落ちてきますo(^▽^)o
★朝ご飯
酢納豆
★昼ご飯
寿司 10かん
煮物
澄まし汁
職場の食堂めしが、今日は寿司バイキングでした(>_<)
入居者むけの小さいお寿司ですが、たくさんとって、食べました～満足o(^▽^)o
★間食
味かるた 1枚
クッキー 1枚
★夜ご飯
サラダチキン
酢納豆
プランクサーキットや、エアロビ頑張りました(>_<)
明日も、頑張る！！
1ヶ月は、記録が続きますようにo(^▽^)o