2020/08/14
もう何年も前にカナダを旅した時、バンフという町で爪の栄養材を見つけました。水仕事が終わり、次の水仕事までの隙間に10本の爪にこれを塗り、リラックスします。その後余裕があれば手のマッサージをします。
カカオ
カカオ70％以上のチョコレートを１日25g食べると体に良いという記事を読みました。私も食前に約8gのチョコレートを食べることにしています。食前に摂取することで糖質の体への吸収を押さえる効果があるからです。
頭痛
最近よくある。先月終わりから3日間ほど、そのときは口の中右奥に違和感があり、今回は7
日から口の中左奥に違和感があり。8、9と２日続けて頭痛薬を飲んだけど、薬がきれると分かりやすく痛い。冷やすのがいいとネットに書いてあったから昨夜はアイスノンをして寝たら今朝やっとおさまった。やっぱり体に不調があると何も出来ない、気持ちも滅入る。まる2日、横になり続けたから。また起これば病院行くのがいいかな。年とも向き合って健康的な生活にシフトせねばと思う今日このごろ。