寒くなってきて
わたしは日々このくらい巻いてます♡
カラダの冷えが気になる方も多い
夏でも冷えて
血行の悪い方多いけど
冬にかけて
自覚する人が多いと思います
美肌への道。。。
正しいお手入れで お肌の状態を良くしていく
プラス
カラダを温めることが大切です
カラダは冷やさず
血行を良くしてあげる
着るものだと
足首は必ず温める
（オシャレも大切だけど家にいるときはガッツリ温めるものをはきましょう）
外に出るときは
なるべく首元に巻き物を
お風呂にしっかりと浸かる
温かいものを食べる
温める食材をとる
適度な運動
運動はなかなか難しい方も多いと思います
まずは ぐーーっ！としっかりカラダを伸ばしてみる
ストレッチする
そんなとこからでも大丈夫！
ストレスも血行を悪くします
ストレスも上手に発散させていきましょー
できることから
少しずつ意識していくことが大切♡
。。。
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