結婚してから3ｋｇほど肥えてしまった私。。。
二の腕やおなかは脂がのりきってプニプニ
完全に幼児体形。。。
着れなくなっちゃった服もチラホラ出始めて危機感が募る。。。
『ヤバい
』と思い、ちょこちょこ運動や食事管理でダイエットをしてはみるものの、根っからの食いしん坊＆三日坊主が災いして何度も挫折し、今に至ります。
夫ちゃんも同じように増量していたのですが、
私と違ってコツコツとランニングや筋トレを続けてきた結果
今では出会ったころより締まったボディーに
『継続は力なり』とは本当ですね～。
先人はよくいったものです。
そんな夫ちゃんを見習ってスリムボディーを手に入れるべく
今月に入ってから、欠かさず毎日運動しています
夫ちゃんと夜走ったり、モムチャンダイエットのＤＶＤでエクササイズしたり。。。
すると少しですがカラダが締まってきました。
代謝も良くなっている気もします。
夫ちゃんも『足少し細くなったんじゃない』と。
う、嬉しい
韓国語の勉強もそうですが、毎日の生活サイクルにしっかり溶け込ませて、当たり前の習慣にすることが大事なんですよね。
一朝一夕ではないけれど、この調子で頑張るぞ
☆今日の韓国語
韓国語の発音のルールについて勉強
9つのルールのうち3つに取り組みました。
①濁音化－語中の平音を濁音で発音
②連音化－パッチムを母音と結びつけて発音
③激音化－平音を激音として発音
①②③どのルールにもパッチムが関わってきます。
パッチムって重要なんだな～
☆今朝の食事
ニラとカニかまのソーメンチャンプルーをつくったら
なかなか夫ちゃんに好評でした
見た目が理想どおりに出来ず正直失敗したかな～と思っていたので
好評で嬉しかったです