食べても太らない。
ー食べても太らないー
そんなうまい話があるの？？
そう思った方だけ読み進めてください。
それを叶えるには、
【必ず！朝食をとること】
なぜ朝食が必要なのか。
それは、
朝食が
『１日の食欲』をコントロール
しているからです。
つまり、
朝食を食べることで
ムダな食欲を減らすことができます。
ホテルや旅館で、
朝からバイキングを食べた日は
昼食までそんなにお腹減らないですよね？
逆に、朝食を食べないと
昼食までの空腹感が大きくなるため
昼食をどか食いしてしまい、
空腹感をもたらすインスリンが
出やすくなるので、すぐに
お腹が減ります。
そして、間食を食べたくなる。
❌朝食をとらない
→お腹減る
→昼食どか食い
→すぐ小腹すく
→間食食べる、、、の悪循環。
これを断ち切って
⭕️朝食をとる
→お腹減らない
→昼食適量で満足
→お腹減らない
→間食が欲しくならない
→自然と間食が減る
の良い循環にしませんか？^_^
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食べ過ぎていないのに太るのは
食べる量より、食べる質が
良くないのかも？！
この夏、引き締まった体を
手に入れましょう！！