日本に一時帰国してもうすぐ1ヶ月
イギリスの状況はあまり変わらず、日本の状況は悪化している、、
ほとんど外に出ない、そしてUK時間で働いているので昼夜逆転
精神的にも一時参ってしまってた
そんな時に複数の友人からおすすめのサプリメントを紹介してもらった
一つ目はビタミンD
これは太陽に浴びない期間が長いと骨が弱る、気持ちも落ち込むということで、冬は特に摂取した方がいいみたい
ついこの間BBCの記事でもロックダウン中のビタミンD摂取について取り上げられていた
そして鉄分と亜鉛
これも気持ちが落ち込んだ時に摂取しておくといいみたい
ビタミンDはイギリスで購入したけど、日本ではあまり見ないような
飲むのをしょっちゅう忘れるけど気づいた時には摂取して
家の中でも健康でいれますように