大腰筋を使いました
おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです水曜日まで芝だった大通り公園金曜の夕方はホワイトなホワイトイルミネーションに✨市内の道路も歩道もツルピカ大変な事になっています冬ですものね仕方ありません。先日、ロルケア4のWSに参加しました。SmileFlow Rumiko on Instagram: "ロルファーユキさんのmmWS。ロルケアシリーズvol4 大腰筋＆呼吸。ロルケアシリーズは、鎌倉SUGATAで開催。その後、名古屋で開催の人気WSです。私は、鎌倉で2回、もしかしたら3回かも、参加していました。とっても好きなシリーズだったのですが、今回、リクエストがあり、パワーアップのロルケアシリーズが戻ってきたのです☺️シリーズ物は、少しずつカラダが学んでいくというのが感じられるから、好きなんです❤️今回は、なんと…7 likes, 0 comments - smileflow_rumi on December 4, 2025: "ロルファーユキさんのmmWS。ロルケアシリーズvol4 大腰筋＆呼吸。ロルケアシリーズは、鎌倉SUGATAで開催。その後、名古屋で開催の人気WSです。私は、鎌倉で2回、もしかしたら3回かも、参加していました。とっても好きなシリー…www.instagram.com12月はじめのエルプラザピラティスサークルは足裏柔らかく、バタ足してタオルストレッチから(長くて、薄くて、薄すぎないちょっと有名な○○タオルタオルストレッチにピッタリでお気に入りです)(こちらは、カフェのイベントでのタオルストレッチタオルに向かってググッと首を伸ばしてます)さていよいよ、大腰筋。大腰筋は腹筋の1番奥の筋肉背骨と大腿骨🦴の小転子に付いてますと説明しただけで歩行の筋肉なんですね〜と、言ってくださるメンバーさん素敵✨✨大腰筋の前側には内臓があります。内臓は腹膜という袋に入っていて腎臓だけが袋に入れなかったんです。とお話ししたら腎臓は老廃物の処理したりするから〜と納得なメンバーさんステキです✨✨さらっと説明のあとは軽くファンダメンタルレッグスライドレッグスライドしなが大腰筋使ってるな〜奥の筋肉だから使っているな、くらいで良し大腰筋の上には袋に入った内臓の袋レッグスライドしながら内臓もマッサージそのまま足を持ち上げますらく〜に持ち上げられるところで動かします隔週ですがコツコツ続けて下さるメンバーさん自然と意識も高まってます少しの意識でカラダが繋がるようになってきました。さて、どうだろう？ここで、１度歩いて確認と思ったらなっなんとずっと持病て腫れていた足が、腫れがひいていたえ〜すご〜いたまたまかもしれないけど良かったですカラダを動かす事って楽しい〜カラダの不思議って面白〜い私もメンバーさんもワイワイ北国の冬は始まったばかりだけどしっかりとした土台があるから大丈夫私の土台はmm(旧ホリスティックシステム)です。SmileFlow Rumiko on Instagram: "こんにちは。Smile FlowのRumikoです。北海道札幌市の自宅ピラティスルームを拠点に、公共施設やレンタルルームでピラティス、笑いヨガ、大人の為の楽しいボディワーク、をお伝えしています。カラダを動かすと気持ちが良い。カラダが楽だと自然に笑える。色々な方の笑顔に包まれて、皆んなが楽しく交流し合える空間作りという思いで、Smile Flowと名付けました。Smile Flowのレッスンは、養成講座で学んだク…7 likes, 0 comments - smileflow_rumi on November 30, 2025: "こんにちは。Smile FlowのRumikoです。北海道札幌市の自宅ピラティスルームを拠点に、公共施設やレンタルルームでピラティス、笑いヨガ、大人の為の楽しいボディワーク、をお伝えしています。カラダを動かすと気持ちが良い。カ…www.instagram.com公式LINEはじめました。LINE Add Friendlin.eeSmile FlowのHPを作成いたしました。笑顔をはぐくむスタジオ (o^^o) Smile Flow皆んながそれぞれの笑顔でいられますように‼︎可愛い笑顔、優しい笑顔、元気な笑顔。笑顔は色々あって良い。それぞれの方がそれぞれの形で、元気で心地のよい身体でいられるよう、お手伝いをします。動いて、笑って、休んで、食して、感じる。色んな笑顔に包まれて、皆んなが楽しく交流し合える空間づくり、場所づくりの為に、笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flowは絶…www.smileflow6.comRumikoのオンラインスタジオオンライン笑顔すきすき笑いヨガクラブオンラインピラティス (オンラインは友人、紹介の方、リピーターの方のみのご案内とさせていただいております)Rumikoのお家スタジオ🏠Smail＊Frowは稼動しています『Smile Flow レッスンプログラム』いつもありがとうございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです。スタジオ近くの風景…ameblo.jp『5月・リニューアルスタート Smile＊Flow』おはようございます北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです。桜の季節・春春は新たなスタ…ameblo.jp現在、レッスン内容は少し変わっています🙇♀️自宅スタジオは、エルムトンネル、武蔵短大が近くにあります。最寄りバス停から徒歩3分。最寄り地下鉄駅まで徒歩25分。自宅前、駐車スペースは1台分。ご予約、問い合わせは👇こちらのメールフォームでお願いします。https://ws.formzu.net/fgen/S30295469/Smile Flow レッスン申し込み・問い合わせこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netお名前、メールアドレス、電話番号を記入下さい。レッスンのご予約は第3希望までお申し出下さい。rumiko.kan3⭐︎gmail.comメールな⭐︎を@に変えて下さい。今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。Rumiko
