皆様ー。こんばんわー
今日はね、消化器内科に行ってきました。
内観をするようになって、「自分観察（心と体を含め）」をやってきたんですけど。
内観初心者の頃って、「心」にフォーカスすることだと思っていたんです。
「心理学」とかみたいに。
「心」と「体」が別物だと思っていました。
でもねー。メンターの俊介さんと色々お話をしていくにあたり、
「もしかして。心と体って、繋がっている？＝相互作用がある？＝関係性がある？」みたいに。
なんか、少しずつ、実体験も含みながら。確信ではないのですが、そう思うようになってきました。
あ。そうそう。
「消化器内科」よ（笑）
でさー（笑）
年齢も年齢だし。
便秘になると、腸の中に老廃物が溜まることによって、大腸がんになりやすいというお話を聞いて。
「そっかー。こわいけど。でも、『自分の腸の現在』も見てみたい」←要するに、内視鏡検査がしたい
そんな気持ちがありました。
「でも、でも。その前にー。少しでも、お腹の中をキレイにしておきたい！」と思いました。
【私のうんちくｗ】
そもそもよｗ
私が最近、はまっているｗ。石川善光さんがお話されている。
「薬に頼る。医療に頼る」意識だと、病気が一時的に治っても、また、元に戻っちゃうんじゃないかと思っているんです。
病気になった（病気が見つかった）→病院行こう！
じゃなくて。
病気になった＝自分の習慣（行い）のせいで病気になった（因果応報・自業自得・自己責任）なんだと思うんです。
病気になる理由（縁）については、色々あると思うんです。
環境とか人間関係とか、もちろん食べ物とか、睡眠とか、歯のかみ合わせ、遺伝、etc
でもさ。そんな事を言い始めたら、全員、何かしらの理由をもっていると思うんです。
簡単に言うと
「環境が…」とか
「人間関係のせいで」とか
「親が…」とか
「旦那が、子供が…」とか
「学校が、国が…」とか言い始めたら、本当に、キリがなくなると思うの。←「他責思考」っていうらしいｗ
「ぜーんぶ、他人のせい。ぜーんぶ、国のせい」みたいな生き方をしていたら、絶対に、病気は無くならない。
いつまでも、病気のまんまだと思うんです。
なぜなら。
「心（考え方）が、病気だからです」
ほんとよ。ほんとうだと思います。
でも、私は、そういう「考え方」「心の状態（ありかた）」って、見直せると思っているんです。
「何かを変えればいいんだから」と思うわけです。
私は、メンターの俊介さんと出会って、内観をしていくうちに
「そっかー。いつまでも他責思考のままじゃ、人生、うまくいかないよなー」なんて感じるようになりました
で、消化器内科の話に戻るけどさｗ
４月の中旬すぎくらいに、「内視鏡検査」を受けてきます。
一年前くらいに、はじめて「バリウム検査」を受けた時
「げっぷしないでくださいねー」って言われ、
「はーい」と言いながら、げっぷをしてしまった私に…
「内視鏡検査
」
はたして、無事に務まるのだろうか……
詳しい内容は、検査が終わったら、逐一ｗ、ご報告いたしますので、それまでは寝て待っててくださいｗ
それにしてもさー。患者さんが多くてびっくりしました。若い人も結構いたよ。若い人の方が多かったかも。
先生曰く。
「最近は、２０代から３０代でも、大腸がん（病気）になる人が増えています」って。
前回ご紹介した、『尻活』の佐々木先生も仰っていましたが。
「大腸がんは、早期発見できれば、死なない」そうです。
今日の先生も同じ事をおっしゃっていました。
「もっと早く来てくれれば、助かったのに。という方も多いんですが、検査のイメージがあるんですかねー」って。
私。思うのよ。
病気って、しかも癌（がん）とかって、「死ぬ」とか「お金かかる」とか。
いいイメージ全くないじゃない。
私だって、子宮筋腫で病院に行った時。本当に嫌だと思ったし、心も暗くなりました。
だからこそ。
そういう思いをして欲しくないからこそ。
「予防」「未然に予防」
「事が起きてからやる、対処療法」じゃなくて、「未病」の段階から治療を始める必要性を感じています。
「未病」って言うんだって
未病を防いで健康寿命を伸ばす【未病の原因と治療法も解説】│HALF TIMEマガジン (halftime-media.com)
そうそう。
「内視鏡検査の前に、お腹の中をキレイにしたい」という気持ちもさ。
「検査の時に、大腸がウンチまみれだったら、きちんと検査できないんじゃない？」という疑問もあったし。
「検査しました。とりあえず、異常ありませんでした」ってなった時。
「自分の習慣が変わってなかったら、また、大腸がんのリスクに怯える生活」になるわけでしょ？
また、汚い腸に戻っちゃうわけじゃないですか。
「そういうの。もったいない」って思うんです。
そうそう。
前回のブログの後も、便秘について、日本人の大腸を考える会員の一人としてｗ、色々ネットサーフィンを繰り返しているんですが。
こういうＨＰを見つけました
噛まないと損！咀嚼回数を増やして得られる5つのメリット - あけろぐ (akelog.com)
以前もご紹介した「咀嚼」のメリットをもう一度、お伝えしていきたいと思います。
ほんとねー。お願いだから、「咀嚼してｗ」と思います。心から。
私は、まだやり始めたばかりですが、何となく気づいたのが。
「メーカーによって、お米の味が違う」ということです。
私さー。なんか、こういう偏見があったんです。
「外食のお米って、安いんでしょ？質が悪いんでしょ？」って。
でもさ。今日、スーパーで買った「レンチン」のお米を食べたら、甘くないの。
でもさ。朝活で食べるまかないのお米は、「甘い」のよ。
「へぇー」って。
「甘い＝いいコメ」というわけではないんでしょうけど、何となく「へぇー」って思いました（笑）
「内観」すると、なんか、こういう「小さなへぇー」が面白く感じるんですｗ
「小さな気づき」が面白くなるというか…
で。なんだっけ。
最近。健康の話が多かったので、たまには「ガラガラポン」やってみたいと思います。
「何が出るかな。何が出るかな」
あー
これか
「痩せ方の学校」の鈴木さんのYouTube ショート動画です
私ねー。糖質制限ダイエットしていた時から、たまに見てたんだけど。
鈴木さん自身が、「やせたり」「ふとったり」を故意に繰り返しながら、体当たりで学んだ経験などをUPされています。
私ねー。これを見て思ったことがあるのよ。
糖質制限ダイエットをしていた時、「低血糖」になった後。
「やっぱ。ご飯食べよー」ってなったんですけど。
その後。ヨガをやりながら、「１６時間ダイエット」
オートファジーダイエットとは？注意すべきデメリット・やり方を医師が解説 (minchalle.com)
を、どうだろう２～３ヶ月くらいやっていたんです。（また、話しが長くなる
）
調子が良かったのよ。その当時は。うんちは出てなかったけど、そこまでひどくはなかったと思います。（無自覚）
ちょうど、そんな時
「あ。体から水分が抜けていく」感覚があったの。
雑巾を絞ったような感覚。と、寒気
「汗かいたから、冷えたのかなー」なんて思ってたら…
「コロナになったのー
」
私。すぐ、思いました。
「あ！免疫が落ちてるな…」って。
その時は、「何でも好きな物を食べられる」が唯一のメリットだったので、好きな物を食べていたんです。
「１６時間ダイエット」のメリットは。
「胃が小さくなる」ことです。
私さー。食いしん坊だから、何でも食べたいの。嫌いな食べ物、あんまりないです。
でもね。
「すぐにお腹がいっぱいになっちゃうのよ」
だから、思ったよりも食べられないの。
これが、メリットです。
ただ、食事のバランスをよーく考えないと、便秘すると思います。
あと、私のように、免疫がさがって、風をひいたり、体調を崩すと思います。
でもさ。思ったんだけど。
食事のバランスを考えて食べてたら、たぶん、太んないと思うの（笑）
最近さー。「腸活」とか「便活」の勉強をしていて思うんだけど。
「腸活」とか「便活」って、ものすごいメリット（人間のもつスゴイ能力）があるから、それをやっていたら、たぶん、
「運動したくない」とか
「面倒くさい」とか
「体調悪い」とか
そんな気持ち、出て来ないと思います。
「超人を目指す
」くらいの人がやるものだと思います。
「今でも最高だけど、もっともっと上を目指したい人」向けのダイエットですｗ←私からの感想
私も、ゆるーいファスティングしたことがありますが、細胞が「老化」するくらいだったら、やらない方がましですｗ
ブッタだって、結局は、「断食」では悟れなかったわけでしょ。
「断食では悟れない」ことを悟ったわけです←私の感想
振り子で言うと、「飽食⇔断食」ですが。
「飽食の極（行き着く先）は、病気」
「断食の極（行き着く先）は、死（老化）」です。
そしたら、
「ほどよく食べて、バランスの良い食生活」で過ごすことが、一番、大切なんじゃないかなーって思います
私を含め。
みんなが健幸で、うんちが沢山出てｗ、すっきりと過ごせますよーに