冬の水分補給

こんにちは、ルミです。

今日は、ちょっと涼しくなってくださいね「冬の水分補給」のお話をチョコットします。

暑さで発汗が多くカラダが自然に水を欲する夏に比べ、冬は意識しないとなかなか１日２リットルの水は飲めないかもしれません。しかし、冬でも欠かさず水分を補うようにしましょう。

冬は空気が乾燥しカラダも乾いてきますのでカラダは水を欲しています。それが皮膚の乾燥です。

肌がカサカサしてきたり、かゆくなってきたりしたら、水不足の危険信号と思ってください。

他にも、朝起きたときに、唇が渇く、口の中がネバネバするなどもカラダからの水不足のサインです。

リップクリームやボディクリームなどを塗って潤いを与えると同時に、体内への水分の補給も忘れないようにしましょう。

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ありがとうございました。