むくみ解消にはいい水を
こんにちは、ルミです。
今日は、「むくみ解消にはナトリウムとカリウムのミネラルバランスのいい水を」についてチョコットお話します。
水を毎日、２リットル飲んだら水太りすると思いますか？
水はゼロカロリーです。
「水を飲むと水太りする」というのもウソです。
健康な人なら、口から飲んだ水はカラダへ摂り込み、余った水は外へ排出されます。
「太るからあまり水を飲まない」という人がいますが、これはむしろ逆効果で水を飲まなければ水分不足から、太るというよりむくみを引き起こすことがあります。
水分が不足するとリンパ液の流れが悪化して、むくみます。また老廃物がたまって便秘がちになり、お腹もでてきてしまうかもしれません。
体内の水分が不足すると水の循環が悪化して、さらなる肥満やむくみを招きます。
細胞内の水の代謝は、ナトリウムとカリウムの働きに左右されています。この２つを含んだミネラルバランスの良い水を飲んで無理せずむくみを解消しましょう。
水分を控えるよりも、水分代謝の良いカラダになることが大切です。
＊カラダが冷えていたり、過度のストレスや、スナック菓子やカップ麺などの飲料でのナトリウムの過剰摂取で腎臓に負担がかかっている場合は別です。
またむくみは重い病気のサイン、前兆である場合もあります。
むくみの症状が続いたり、頻繁にでたりるすようでしたら、医師へ相談することも必要です。
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ありがとうございました。