没頭できる趣味を持つ

こんにちは、ルミです。

今日は、趣味を持つについてチョコットお話します。

『好きなことに打ち込んでいるうちに、いつの間にか時が経っていた』

誰でも1度はそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。

このように時が経つのを忘れてしまうほど熱中できる趣味があると、脳も活性化しています。

感動や喜びを感じて、ワクワク、ドキドキすると、脳から「エンドルフィン」や「ドーパミン」といった快感や喜びのホルモンが分泌されます。

高齢になっても、趣味を持って活き活きと活動している人が若々しく見えるのはそのためです。

もしこれといって趣味がない、という方ならぜひ打ち込める何かを探しましょう。

そのとき、次のようなことを頭に入れておくと、より脳の活性化に役立ちます。

●自分だけでできること

同じ趣味を持つ人と交流することは、脳の活性化につながります。ただ、普段はひとりでも楽しめるものを選ぶことをおすすめします。仲間がいないとできないことは、しだいに億劫になってしまうことも多いからです。

●覚えないと前に進まないことに兆戦

料理やゲームなどのように新しいルールや知識がないと先に進めないことは、脳への刺激や活性を高めます。

明日は、ちょっと良い話です。

あすもお楽しみに！

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ありがとうございました。