摂るべきは、コレ

こんにちは、ルミです。

今日は、サプリのことをチョコット

お話します。

サプリメントや美容ドリンクが大流行。

あまりにたくさんありすぎて自分に何が

必要でどう選んだらいいか、よくわから

ないレベル。

女性ホルモンの活性化につながるイン

フラボンと、アスタキサンチンなどの抗

酸化成分は摂ったほうがいい。

ただしサプリメントは主要成分が安全な

形でどれくらい入っているかを吟味して

効果が医学的データ、または試験管レベ

ルで確認されているのはビタミンＥ。

物質的には抗酸化成分。
ポルフェノール系はある程度効果が実証

されつつあります。

美容ドリンクは糖分が多いので摂りすぎに

は注意が必要とアドバイス。

お酒を飲むなら、赤ワインに含まれるレス

ベラトロールが長寿遺伝子を活性化する

ので、１日２杯なら百薬の長になるそう。

毎日定期的なビタミン補給、抗酸化、エス

トロゲン活性サプリでじゅくり美肌を育てよ

う。

レスベラトロールって何？

レスベラトロールは，ブドウの皮や赤ワイ

ンに含まれる成分です。ポリフェノールの

一種で，天然の抗酸化物質です。
試験管内や動物実験の段階ですが，レス

ベラトロールは，血小板のねばつきを軽減

し，通りやすく弾力のある血管を保つのに

役立つことが分かっています。

実験室で行なわれた研究では，レスベラト

ロールは，動物においてガンの進行を妨

げることが報告されています。他の動物実

験では，レスベラトロールに抗炎症作用が

あると考えられています。
最大の問題は，レスベラトロールが人間に

も有効なのかという点ですが，現在，研究

が進行中です。

以上、レポートおわります。