出てこい！ホルモン

こんにちは、ルミです。

今日は、ホルモンのことをチョコット

お話します。

無茶をしても無防備でもキレイでいられる

２０代。その鍵を握るのがホルモンだ。

成長ホルモンがたっぷり分泌される２０代

は生活が乱れていても肌の調子は上々。

修復と再生がしっかりできるからです。

でも女性ホルモンや成長ホルモンが減少

する３０歳からは無理をするとそれがすぐ

に肌に反映されるようになります。

成長ホルモンはターンオーバーをつかさど

り新陳代謝に欠かせない存在。

エストロゲンは若さのホルモンで肌のハリ

や弾力の源に！

成長ホルモンや女性ホルモン、メラトニン、

ＤＨＥＡは２０代をピークに３０代から低下

し始めますが、生活習慣を見直すことで

体内での産生量を増やすことができます。

そのために必要なのが、適切な運動、カロ

リーを抑えたバランスのいい食事、短すぎ

ず長すぎない良質な睡眠というごく当たり

前の健康的な生活。

ホルモンアップ大作戦は、気持ちいいと感

じることからスタート！

以上、レポートおわります。