食べなくなったもの
**today*s body**
体 重 47.2kg
※前日との体重差 +-0kg
※初日との体重差 -4.5kg
身 長 156cm
BMI 19.6
体脂肪率 24.8%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
10時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ ＊甘栗
夕 ＊豆腐鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
＊ｵｶﾗのお好み焼き
＊ｴﾉｷと卵のｽｰﾌﾟ
＊ﾀｺｷｭｰﾘｷﾑﾁ
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾌﾟﾙｰﾝ入)
**お通じ**
×４
**運 動**
歩数 4,211歩
スクワット２分×１セット
ゆらゆら腹筋３分×１セット
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“メトホルミン250mg”
服薬12日目です
おなかのめぐりが良くて
気分上々です
ダイエット･･･とは言っても
ザックリな性格であるわたしには
カロリーの計算や
あれこれ使えない食材があると
ストレスになって長く続けられないので
タイトルの通り
ゆるゆるとダイエットを
楽しむようにしています
そんな中で
正確に言うと･･･
ダイエットを始める前からですが
小麦が多く含まれる食材は
なるべく食べないようにしています
アレルギー体質で
花粉や黄砂の時期に
パンやパスタ、うどんなど
小麦を主とするこれらを食すと
顔や特にまぶたが腫れ上がり
仕事に影響が出ます･･･
外食時ではゆるっと
食べてしまう事もありますが
自宅では
パン→ご飯
パスタ→ドリア
うどん→十割そば
と代替えをして
なるべく食べないようにしています
ダイエットをはじめて
すこしネットで調べてみると
パン、特に菓子パンやパスタは
ダイエット中はNG食品なのでしょうか
脂質も糖質も
かなりな量であることがわかりました
ラーメンもですね
リベルサスを服薬していた時に
特に強く思いましたが
食への拘りが
薄れてきたように思います
今はメトホルミンに切り替え
おなかも空くので
食べたいものが思い浮かび
マックも食べたいし
なか卯の親子丼も食べるし
ドミノピザの“ﾁｰｽﾞﾎﾞﾙｹｰﾉ”も
食べてみたい！
でも･･･
結局食べていない現状です
食べてみたいなぁ～で終わっています
年齢のこともあって
翌日のお通じやお肌への影響を
考えて諦められる
絶対に食べたい！！！といった
執着がなくなりました
とは言え、たまにある
ランチ会や家族で行く外食では
好きに食べていますけどね･･･
今週末はなにを食べようかな
もち麦ご飯、ｱｽﾊﾟﾗ肉巻き、梅干し,ｻﾂﾏｲﾓ
ゆで卵1/2、ｱｲｺ、竹輪ﾏﾖ焼き、ﾋﾟｸﾙｽ
しじみわかめｽｰﾌﾟ
+
ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます