リベルサスの効果
**today*s body**
体 重 48.1kg
※前日との体重差 -0.1kg
※初日との体重差 -3.6kg
身 長 156cm
BMI 20.0
体脂肪率 26.0%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
10時のおやつ ｱｰﾓﾝﾄﾞ×10ｺ
昼 ＊ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝﾗﾝﾁ
15時のおやつ ﾁｮｺﾚｰﾄ×3コ
夕 ＊茶碗蒸し
＊白ﾀﾞｼ野菜ｽｰﾌﾟ
＊鰤の西京焼き
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
**お通じ**
×５
**運 動**
歩数 11,397歩
スクワット ２分間×１ｾｯﾄ
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“リベルサス3mg”
離脱してから９日目
本日、開店と同時にコストコへ
お買い物へ行き
気づけば１万歩以上歩いていました
帰宅してから頑張った自分を
褒め称えました…
さてさて戦利品
今回は
鶏むね肉(皮なし)
ササミ(筋切り)
ラディッシュ
スナップエンドウ
ブルーベリー
アスパラ
オイコス(レモン)
しじみワカメスープ
炭酸水
水
栄養ドリンク
くるみ
ロカボナッツ
茶碗蒸しのもと
BE-KIND
ほかに雑貨類も今回は購入していますが
ダイエットには関係ないので
省略します
お昼にはテンションが上がった
家族と共に
羊肉(ジンギスカン)を
食べて大満足です
明日からメトホルミン250mgの
服薬を開始します
リベルサスを服薬してからの
成果や
変化について
※明日、掲載のデータとなります
2/22から服薬開始をして
3/17までの27日間のデータです
服薬できたのは
連続9日間+再開後連続3日間
12日間でした
今日(3/17)までで
体重は4.1kg減
BMIは1.7減
体脂肪率は4.2％減
数字だけ見てもよくわかりませんね
ですがとりあえずは痩せたことに
間違いはなし
筋肉量が落ちていることが懸念点ですが
メトホルミンの服薬で
改善できるように努力します
明日からまたダイエット頑張るぞー
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
