朝のプロテイン
**today*s body**
体 重 48.7kg
※前日との体重差 +0.1kg
※初日との体重差 -3.0kg
身 長 156cm
BMI 20.3
体脂肪率 26.5%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
10時のおやつ ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ みかん
夕 ＊ｴﾋﾞのﾋﾞｽｸｿｰｽﾊﾟｽﾀ
＊ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ
＊ﾁｮｯﾌﾟﾄﾞｻﾗﾀﾞ
＊ｶﾀﾗｰﾅ
＊ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｱｲｽ
**お通じ**
×１
**運 動**
歩数 3,699歩
スクワット ２分間×１ｾｯﾄ
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“リベルサス3mg”
離脱してから６日目
朝にﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂るようにしました
気分悪くなるかなぁ･･･
と心配していましたが
全く問題なし！
しかも･･･朝からお通じもあり
気分が爽快で絶好調です
少しずつですが
ﾌﾟﾛﾃｲﾝだけでは無く
野菜ｽｰﾌﾟやﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽなども取り入れて
いきたいと思います
さてさて･･･
届きましたー
“メトホルミン”
リベルサスを離脱して
体重の増加は著しくはないので
このままいこうかとも思いましたが
メトホルミンの効能に
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに
効果があるとのこと
お肌やカラダもキレイでいたい
一挙両得ならば
試す価値あり
来週から
メトホルミンダイエット
はじめま－す
もち麦おにぎり×2コ、ｻﾂﾏｲﾓ、ゆで卵
梅干し、竹輪ﾏﾖ焼き、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
鶏ﾊﾑﾁｰｽﾞ焼、ﾋﾟｸﾙｽ
+
みかん、ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)
ダイエットに成功した友人は
ﾌｧｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄは卒業していて
今は食事制限とyoutubeを見ながら
毎日、筋ﾄﾚをして維持しているようです
現在は52Kgの体重ですが筋肉量も
あるようでスタイルもよく素敵でした～
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
