こんにちは、ｙｔｒです
デトックスって知っていますか？
これを知らないとダイエットが
上手くいかず、痩せるどころか
体重が増加する恐れがあります！
しかし、今回の記事を読めば
ダイエットが効率よく進み
痩せていく様を実感できるでしょう。
デトックスとは
老廃物や毒素を排泄して
体内環境を綺麗にすることです
老廃物や毒素が溜まると
腸の働きが悪くなります。
腸の働きが悪くなるとどうなるの？
ダイエットに大切な基礎代謝が
落ちます！
つまり太りやすい
体質になります！
改善するために何をすれば
良いのか？
そこで私は半身浴を
オススメします！
半身浴は血行促進を促す
作用があります
血行が良くなると
むくみの解消、便秘改善にも
つながります
ただし、やり方を間違えると
かえって逆効果なので
正しい半身浴方法を覚えましょう！
・ 30分前後つかる事
・ 心臓に負担がかからないように
みぞおちより下の部分がつかる
ようにしましょう
以上の2点を守れば大丈夫です！
大量に汗もかくので様々な効果に加え
カロリーも消費出来て一石二鳥ですね！
痩せやすい身体を作る為にも
さっそく今日から試しましょう！