あなたが【現実】だと思っているものは、

本物の現実ではなく、あなたの意味づけです。

私は20代の時、

7年間お付き合いして、結婚も決まっていた男性に、

ある日突然ふられるという衝撃的な失恋を経験しました。

あまりのショックに、息ができないほど辛く、人生のどん底だったその時、

「引き寄せの法則」の本に出合い、

気づきました

この先の人生は自分で好きなように変えられる！

そして、この失恋は

人生をリセットする大チャンスだと。

そこから、私の人生は大転換してきました。

もし、あの時

「引き寄せの法則」の本に出合っていなかったら

私はずっと、被害者のまま、みじめな自分を生きていたと思います。

この本が

この失恋という出来事を

彼に捨てられた、という意味付けから、

人生の舵を自分で切る、ためのチャンスだった、と変えてくれたのです。

この考え方ひとつで、

引き寄せられる未来が大きく変わったと感じています。

本来、モノ事に意味はありません。

どんなことも、あとから、自分で意味を与えているだけなのです。

そして

成功する人は、

いつでも、どんな時でも、どんなことにでも、ポジティブな意味づけをしています。

この、ものごとの意味づけを変えることを

コーチングで、『リフレーミング』といいます。

人生にはいろいろなことが起きますが、

それをすべて

「どう感じるか」ではなく、「どう意味づけをするか」があなたの幸福を決めているのです。

もし、あなたが今辛いなら

その現実に、あなたが、どんな意味付けをしているか、を考えてみましょう。
そして

意味づけを変えてみる！

そうすると、今見えている現実の色が一瞬で変わります。

では、今日は、物事の意味づけを変える『リフレーミングのワーク』をご紹介します。

ステップ

①ネガティブに感じている現実を書いてみる

その現実に対して感じていること、

どんな意味を与えているか、を書く

②その現実に対して、敢えて、プラスな意味づけを書いてみる

無理やりでも、こじ付けでもいい、

意味づけはひとつ、ふたつではないので

考えられるいろいろなプラス（ポジティブ）な意味を書き出してみる。

③完全に納得できなくてもいいので、そのうちのひとつを今回は採用してみようと決める。

ワークは以上です。

今年は、あなたにとってどんな1年だったでしょうか？
上記のワークのやり方で、今年1年に、最高の意味づけをしてみましょう。

年末年始は、数年ぶりに実家のある長野県へ帰省する予定ですが

雪が凄いことになってそうな・・・"(-""-)"

また、年末年始に大寒波が来るそうなので、

みなさま、お気を付けください。

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