前回の記事からの続きです。

ひとりでできるワーク「セルフコーチングで潜在意識を書き換える」

前回記事はこちら　　　

STEP１・STEP２事実と感情を書く

STEP３・STEP４理想と現実のギャップを眺めてみる

今回は

STEP5　そのギャップを生み出しているいる潜在意識について考えてみる。

STEP6　潜在意識に刻まれている思い込みを発見する。

以下は例として、以前私が「仕事への焦り」のざわざわ感にフォーカスしてノートにセルフコーチングしたものです。

仕事でのありたい姿

・月にクライアントが○○人いること。

・blog読者が2000人いる。

・TRINITYの記事いいねが毎回１５０ある。

・blogを2日に1回更新する。

・TRINITY毎週1回入稿する。

・月に○○円は稼ぐ。

・もっとたくさんの人に知ってもらう。

・もっと対面の機会を増やす。

・時間管理をし集中して仕事をする。

・本を出版する。

・本がベストセラーになる。

こちらがSTEP1で書いた事実

・blogは毎日書きたいがなかなかうまくいかない。

・TRINITYというWEBマガジンのライター。

・毎週1記事入稿予定だがこれもなんとかやっている。

・自宅と近くのカフェが仕事場になっている。

・時々出張もしている。

・毎日2～３件のメール相談の返信をしている

・日々なにかしら仕事がある。

こちらがSTEP2で書いた感情

・成功している人を見るとざわざわする。

・誰かが出版したのを聴くとざわざわする。

・うらやましいんだと思う。

・早く結果を出さなければ早く早くと思っている。

・自分がそこにたどり着けない気がする。

STEP3・４での気づき＝眺めてみて感じること

・理想の自分は文章をさくさく書けるが、現実にはそんなスピードでは書けていない。

・早く結果を出さなければ！早く！早く！なぜそう思うのか？

・お金を早く回収したい、なぜそう思うのか？

・自分がそこにたどり着けない気がする、なぜそう思うのか？

ここからが今日のSTEP５・６

どうして自分がそう考えているか？を自分に質問してみてください。

たとえば私の例だと

・早く結果を出さなければ！早く！早く！ーなぜそう思うのか？

・お金を早く回収したい。ーなぜ？

じっくりと自分と対話します。

必ず答えが浮かんできます。答えだ！と特定できなくても思いつくことや言葉を全部書いてみます。

私の場合だと

・早く結果を出さなければ！早く！早く！

について考えて浮かんだのは、

「私には時間がない！」という思考でした。

なぜそう思うの？

・年齢的にもうあまりやれる時間がないから。

つまり私の潜在意識は、この年齢ではもうあまり長く活動できないと思っている、ということがわかりました。

そこで思いついたのが父です。

父は59歳で亡くなっています。私の年齢からだとあと10年くらいかもしれないと無意識で思っていることが分かります。

これは普段は意識できていないけれど私の思考や行動や考え方に影響を及ぼしている、私の潜在意識の中の思考の偏りだとわかります。

父の年で死ぬとは限らないし、70歳まで、80歳まで現役で活躍している人もたくさんいます。

客観的に考えてみるとその思考は正しいとは言えません。

他にもまだまだたくさんの思い込みや思考の偏りを発見したのですが、書ききれないのでまたいつか書きます。

今回のSTEPではこのように潜在意識に眠っていて普段あまり意識できない思考の癖を探すところまで。

次回のSTEPではそれを書き換えます。

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

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