私が10年来毎日やっているルーチン
ひとつは、
台湾の友達3人との
「早安(おはよう)」LINEのやり取り
通勤時に送る写真やイラストを探す
たまに自分で撮った写真を加工したり
友達からの返信
年数回しか会えないので
お互いの安否確認や情報交換
ふたつめは、
夕食抜き(16時間ファスティング)
これは友達と遊んだり、飲み会や
旅行の時は普通に食べ増えた体重は
2日以内に元に戻す。
始めた時は驚くほど体重が減った
でも体って状況に慣れちゃうのかな
数年前から横ばい&減らないけど💦
この2つはこれからも続けて行く
自分のライフワーク