♡コレステロール値が高いってどういうこと？高いと悪いの？悪玉コレステロールって悪いってこと？！♡

皆さま、こんにちは！

先日行政で行っている国保検診の結果が来ました♪

そうしたら、なんと、なんと！！

LDLコレステロール値（つまり悪玉コレステロール値）が赤文字になっているではありませんか！！

一瞬、「ローフード生活に取入れながら、☆健康と美の大切さ☆をお伝えしている本人がアラフィフってこういうことなのかしらん（汗）えらいこっちゃ」と思いきや、

「待てよ・・・・」

「以前コレステロール値についての本当の解釈を教わっていたはず・・・まずはあれを引っ張りだそう」

で、わかったことは、実はコレステロールは悪いモノでも何でもなくて、副腎皮質ホルモンや性ホルモン、そして細胞の材料になるとても大切な栄養素なのです！！

しかも減りすぎるほうがむしろ良くなくて、いわゆる昨今課題となっている生活習慣病にかかりやすいのでした（汗）

コレステロールには善玉とか悪玉とかも関係がなくて、コレステロールの何が良くないかというと、余分な糖分と組み合わさるからだそう！！

実は、コレステロールが悪いのではなく、精製された糖分や糖質過剰が、コレステロールとくっつくと、悪くなってしまう・・・。

あまりに高すぎたり、遺伝の要素が強く出ているのはもちろんバランスが必要だそうですが・・・・（→これだって「祈り」や「瞑想」で遺伝子のスイッチON＆OFFができる！ということが、白鳥哲監督作品の映画「祈り」のなかで語られていましたっけ）

これからクリスマスやお正月シーズン到来！

精製されたお砂糖や、市販のお菓子、ケーキ等々、お砂糖たっぷりの濃い味付けのお料理の数々、めでたいし、祝い事だからお酒も・・・・となり、甘い誘惑が多い季節到来となります

しかも今年はコロちゃん騒ぎでテレワークが増えたりと・・・・

なにかとストレスが多かった方々

ダイエットが必要になってしまった方々

とても大切なことは「食べ過ぎないこと」ですが、緑のフレッシュスムージーの食習慣や新鮮なお野菜をたくさん食べる、そして発酵食品を積極的に摂取する菌活（＝腸活）も大切☆

何故ならば、「菌」さんたちは、キホン糖分や食物繊維がエサになりますから♡（ここも善玉菌とか悪玉菌とかありますが、善玉優位にしておくというのがいいバランスだそうです）

菌活＝腸活＝脳活でもあります♡

これらは自らの心身魂を健康に導いてくれます♪

そこで、緑のフレッシュスムージーや季節のスムージー、ロースウィーツ、発酵食品の出番です（本当に！！）

このブログを書きながら、私自身に必要なこともバランスだなあ・・・とつくづく感じ入りました

私の場合は、時には（自分の心身魂が欲するときは）自分の氣持ちに正直に、動物性タンパク質を入れてあげることも必要かな・・・と。

あとは有酸素運動♪（できれば日光浴びながらがいいですね）

なんでも適量、バランス！！

そしてそのバランスも日々刻々と変化します♪（笑・・・ここからが上級編です）

緑のフレッシュスムージーも、ローフードも、ロースウィーツも、発酵食品も、「やらされ感」ではなくて、「美味しい！楽しい！ヘルシーで美容と健康に最高！」という氣分で実践できるといいですね

本日はこれにて終了です

皆様とのご縁に心より感謝しております

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皆さま、いつもいつも、本当にありがとうございます

皆さまの人生が益々ワクワクして、幸せ度たっぷりになることを心よりお祈りしております

今後ともHeart Room、そしてHeart Roomローフードスクールをどうぞよろしくお願い致します

心より感謝申し上げます

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