ダイエット！32日目

今日の体重

おっ

ギリ50キロ台

60キロ台に戻らないよう

維持しよう

チアシード

お茶に入れて続けてます

1日目は　変化無し

昨日は　便通が2回来たょ

久しぶりに便秘解消されたら

体重が減った

チアシード続けます

チアシードは白い方が少し

栄養価が高いみたいなんですが

黒い方がいいみたいですょ

栄養価や膨らむ程度

つまり膨張率に違いがあるらしく

特に膨張率は　ダイエットする場合の

満足感など大きくかかわる

要素なので重要みたいです

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黒い方をどうぞ

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