ファスティング始めて
便秘で悩まされている私
知り合いの方が
チアシードが良いと言うので
コストコで
買ってきました
ふむふむ
⭐︎血圧コントロール効果
⭐︎血糖コントロール効果
⭐︎腸内環境改善効果
腸内環境にいいって
嬉
嬉チアシード1/3は食物繊維が占める
優秀な食物繊維供給源なんですと
加熱禁止
生のままOK
生のままOKチアシードの
取りすぎは良くないみたいです
なんでも適度にですね
私は ファスティング中なので
チアシードの10倍量の
水に浸して戻して
飲み物に混ぜようかと
水で戻してます
10時間ぐらい
チアシードのまわりが
プルプルになるらしい
とりあえず 待ち
出来上がりました
プルプル
ファスティング中に
チアシード良いのか
と思いながら
と思いながらまぁ いいっか
マイペースにマイペースに
とりあえず
お茶に入れて摂取する
ことにします
味はしないから
食べやすいし 飲みやすい
しばらく 続けてみます
便秘 改善へ
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