記事が前後してしまいましたが
８月季節のクラス『夏の疲れリカバリー』
こんな感じでした
タオルを使ったエクササイズ。
不安定な状態でうまくバランスとれるかなぁ〜
赤ちゃんハイハイ、結構難しい！！
でもこれが動きの基本だったり。
腕からおしりに向けて力を伝えていきながらヨガのダウンドッグポーズ。
背中が伸びて、どんどんポーズがきれいになっていきました
香りはローズマリーシネオールと和精油ハッカのブレンド
アフターハーブティーはペパーミントとレモングラスのブレンド
しっかりカラダを動かして、スッキリしていただけたでしょうか
見た目のカラダの変化ももちろん大切なんですが
『あ、背中の張った感じがなくなったかな？？』
『足が軽くなった気がする』
などなど、ちょっとした小さなことでもいいので、なんとな〜く感じるカラダの変化に気づいてもらいたいなぁと思います。
それがカラダと向き合う小さな一歩
参加者のみなさま、講師の小林洋太氏、ありがとうございました
*るみ*