こにゃにゃチワ♪
昨日は、私の誕生日でした。 またひとつおばさんになりました！
んでもって、ジムでお約束の 体脂肪測定してきましたよ。
９月１日からスタート！ ２ヶ月を迎えました。
目標は △５％減の 体脂肪２０％！！
９月は、 ２５．１％
体脂肪を もとに戻すべく・・・・ダイエットを決行！！
その１ヵ月後・・・みなさまから無理だ無理だといわれつつも、
１０月 ２２．９％。 △２．２％減少。
みなさんにも ご投票していただきましたね♪( ´艸｀)
そして、今月！やったあ！
なんと 体脂肪２０．７％
目標まで あと０．７％！ 身体もだいぶ変わってきましたよ～。
これからも 頑張ります。 ここまで行ったら１９％にしたいナ。
（↑σ(^_^;) 欲張り？）
一時間ぐらいジムへ行ったあとは、父のリクエストのお買い物と
病院へ行き、帰りに とんかつを食べてきました。
「カンパーイ！」 お誕生日おめでとおー♪
「はーい！ どもども ありがとお～♪」
毎日が記念日みたいな気持ちで 過ごしているので、
特別 お祝いとかしなくていいんです。(´∀｀)
本当は家でパスタ作って食べたかったけれど、
帰りが遅かったので、結局 外食することになりました。
「つまみ納豆」 ネギがいっぱーい！
納豆に入るべき卵は後で、卵かけゴハン用にとっておきます。
さて、何にしましょう♪
地元にしか知られていないお店ですが、
とんかつが 本当においしいんです。
単品料理は、鶏唐揚げやチーズフライ、ハムカツ・・・など
他にもありますが、今日は 「ハンバーグ」。 前回はトンテキ！
ソースにほろりとシナモンが利いていて、お肉も
やわらかく香ばしく 焼けています。 チーズもうれしい。
ウマウマ～
そして、大好物の 「野菜サラダ」。
サラダって簡単なように見えても 意外と難しいのですよね。
疲れているときは、野菜は本当に 美味に感じます♪
「レモンサワー」 にしてみました。
最近、ワインと日本酒ばかり飲んでいるので、ちょっと休憩。
〆は、「特上ヒレかつ」。
お肉が厚切りなのに柔らかくて、とってもおいしい。
とんかつには 「塩」。
ソースよりも 全然 おいしいです！！
指先に塩をひとつまみ・・・ベトッとつけずに
上からパラパラふるのがコツです。できれば精製塩でないもの。
試してガッテン！
（笑）
「お味噌汁」 信州の白味噌です。 うまいっ！！
ネギがいっぱい～♪ ネギ好きだもん。
今日もごちそうさまでした。
大好きな 卵かけゴハンもいただきましたよ♪
体脂肪減らせたと思ったら、もうトンカツなんてものに
手を出してしまいました。 気の緩みは身体のゆるみ・・・。
ジムいけないけれど まだまだ、ダイエット頑張ります！
筋肉量が少ないので、筋トレやります！
次の測定は１２月初旬。
↓↓↓今日も応援よろしくお願いします♪
今夜はジムへいこうかな？（汗）