今日は オフ。 
お天気が いいですね～。
「西船クリニック」 と 「ジム」に 行ってきます。
膝は まだ痛みはありますが、大分回復してきていているので
病院へ行った後、 久々に初級エアロを１本だけ出て、
筋トレをして プール＆ウォーキングしてみます。
（最近食べすぎなので 少しは動かないと・・・
）
今日 近くの公園に 「ひがんばな」 が咲いていました。
毎年 ここに咲くので 「いつ咲くのかな？」と 毎日のように
観察していたのに 急に茎が伸びて 花が咲いていました。
すごい 不思議な 花です 
日本では 忌み嫌われる花では ありますが、
学名では Ｌｙｃｏｒｉｓ radiata。
Ｌｙｃｏｒｉｓ（リコリス）＝ その花が美しいことから
ギリシャ神話の海の女神から とったのだそうですよ。
赤い花は おなじみですが・・・
白い ひがんばな も あるんですよ～。 
白鷺 が 羽根をひろげているようです。
それでは いってきま～す。 