今日は 「チーム西船」 の日です。
「チーム西船」 の命名は、
“
なほさん” からいただきました
今日は診察はなく、たまちゃんの「リハビリ」のみです。
「その後、具合はどうですか？」
「うーん、どっちかっていうと調子悪い。足がガチガチ。」
「太ももの表が異常に硬いですね。
ひざのお皿の場所があんまり良くない位置にあるので、
それが治ったらこの膝のポキポキもなくなると思います。
今日はエアロやりました？」
「やってないです。」
「月曜日に１時間やったら膝の上の部分が痛くなった。」
「１時間しかしてないの？」
「足の付け根から太ももの表を通って、
膝に筋肉がつながっているので、太ももが硬いから
膝にきているのだと思います。」
「そんなに太もも硬いですか？」
「（足を押しながら・・・）
結構・・・いや、いろいろな方の足を触っていますが、
かなり、左の股関節が硬いほうだと思います。
今日は新しいストレッチを２つ加えましょう。」
・・・ってことで、またまた 「ストレッチ」。
やはり「ストレッチ」って大事なのね～。
↓
↓↓ 今日覚えた 新しい 「ストレッチ」ですよん 
今日のトレーナーは
。 シフトでかわるようです。
チャミングな女の子。 丁寧に教えていただきました。
今日はこれで終わりです。
より ① 「ストレッチ」をなるべく毎日やる。
② 運動したら必ず「アイシング」。
③ 来週から「筋トレ」をあわせてやります。
「筋トレ！！！？？？？」
やっぱり一筋縄じゃいかないんですねえ。
単純ですが、たまちゃんに足や膝を押してもらって、
ストレッチしたら大分痛みがとれた感じ。
最後、たまちゃんに「バンテリン」とか「フェルビナン」などの
塗り薬って効くのか聞いてみたら、
時々、奇跡的
に治る人がいるんだそう。
「皮膚に浸透して・・・・」と書かれていますが、
塗って気持がいいと感じるのであれば、
使ってみてもいいんじゃないかって。
ふーん、そんなもんなんだ～ 
私って暗示にかかりやすいのかしら・・・？？？