こんにちは！
健美食ハーバルセラピスト
小花るみです。
今日もココロとカラダにいいこと
お伝えしていきます
今日のテーマは、
「体をもっと温める」
夏こそ冷えにご注意！
免疫力アップの基本は、
栄養バランスの摂れた食事を
１日３回
規則正しく食べること。
ここが大事になりますが、
さらにプラスしてほしいものがあります！
それは、
スープ類などの
温かい食べ物です！
なぜかというと、
温かい食べ物は、
体を内側から温めて
体温をあげてくれます。
さらに、
腸の動きを活性化させるのに
とっても有効なんです。
健康のために夏こそスープを！
今日からぜひ、
おすすめしたいことは、
いつも一汁三菜とはいかなくても
毎回の食事に
なるべく
温かいものを取り入れる工夫を
していきましょう。
とにかく積極的に体をあたためる！
腸を活性化させ、
免疫力アップ、
健康維持のために、
体温もアップできますよ。
一人では、改善や、継続がなかなか難しい
という方のために、個別サポートをしています。
健康について、食生活について、
お悩みがある方は、
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たくさん発信していきますので、
これからも、楽しみにしていてくださいね
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健美食ハーバルセラピスト🌿Rumi
