こんにちは！
健美食ハーバルセラピスト
小花るみです。
今日もココロとカラダにいいこと
お伝えしていきます
今日のテーマは、
「コーヒー」
何も食べない朝には「コーヒー」
朝ごはんは、しっかり食べていますか？
どうしても、
朝はバタバタしていて、
朝ごはんを抜いてしまうという方は、
朝一杯のコーヒーだけでも飲むことを
おすすめします。
というのも、
朝になにか食べることは、
体内時計を調整するうえで、
とても大事なことになんです。
ちなみに、
体内時計は、
１日２４時間ではありません。
そのため、
体内時計にしたがって生きていると、
生活サイクルがどんどん乱れてしまい、
肥満や体調不良を招くことも
わかっています。
お心当たり、ありますよね？
過去の私もそうでした。
そこで、
朝、目を覚ましたら、
一度体内時計をリセットする
ということが必要になるわけです。
そのためには、
もちろん、
朝ごはんを食べることが一番にはなりますが、
「朝ごはんを食べると体重が増えるんです」
とお悩みの方の声もありました。
そんなあなたには、
朝一杯のコーヒーがおすすめです。
朝コーヒーがおすすめの理由
朝食を抜くのではなく、
朝一杯のコーヒーを飲むことで、
たったこれだけでも、
胃が活性化されるんです。
さらに、
カフェインには、
覚醒作用があり、
頭もスッキリできます。
これによって、
体内時計もリセットされ、
自然に生活サイクルが整い、
肥満ともサヨナラできる日も
近くなるかもしれません。
今まで、
朝食を食べない派の方に、
ぜひお試しいただきたいです。
まずは、２週間後の
ご自身の変化にご期待くださいね。
一人では、改善や、継続がなかなか難しい
という方のために、個別サポートをしています。
健康について、食生活について、
お悩みがある方は、
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健美食ハーバルセラピスト🌿Rumi
