ご訪問いただきありがとうございます。
痩せてるね！って言われてみたい
痩せてる人って
一体どんな毎日を過ごしているのだろう？
毎日毎日
考えていました。
毎日毎日
想像していました。
なのになのに・・・
食べることがとにかく大好きで
運動が大嫌いな私は
太るしかない運命なんだと
ずっと思って生きてきました。
痩せたいのに痩せられない・・・
食べたいものを我慢できない・・・
スリムな女性が目の前を通るたび
「あ～私もあんなに細い身体に
なりたかったのになぁ・・・」
と、ため息ばかりの毎日でした。。。
物心ついた時から
標準～ぷちぽっちゃりの
体型で生きてきたので
本当は
「痩せてるね！」って
みんなから言われたかったんです。
でもそれは、
夢のまた夢の話で
ぽっちゃりな私には
程遠い夢でした。。。。
痩せてる人は、何を食べてるの？
ふと気になることがありました。
痩せてる人って
一体何を食べているの？
もしくは、食事を抜いて
我慢して生きているの？
それか、テレビに出てくる
大食いの芸能人みたいに
食べても食べても
太らない体質なの？
みなさんも気になりませんか？？
私は、
栄養学、身体のメカニズム、楽しく続けるマインドを
ベルラスダイエットで学びました。
そこで知ったことなのですが、
代謝の交通渋滞を解消して
痩せられる身体をつくるために
必要なのは、
９大栄養素！！
と分かりました！！
ちなみに
９大栄養素とは？
糖質・脂質・たんぱく質
ビタミン・ミネラル・食物繊維
ファイトケミカル・水・酵素
こんなにたくさんの栄養素を
毎日しっかり摂れてるよ～という方は
果たしてどのくらい
いらっしゃるものなのでしょうか？？
自分の食生活を見直してみたら・・・
昔の私の食生活と言えば
振り返ってみればみるほど
今思えば、
それはそれは
恐ろしい内容だったんだと
気付いてしまったのです。。。
毎日毎日夜遅くまで
仕事をしていたこともあり
ヘトヘトな毎日で
夜ごはんはたっぷり食べていました！
そして、玉ねぎを入れたら、簡単に酢豚が出来ます！
というような加工食品を買ってみたり、
お湯を入れて待つだけの
カップラーメン
カップ焼きそば
カレーが食べたい時は
１人分が簡単にできる
レトルト食品
食後のデザートに
箱買いでアイス
こんな食事を摂ることが多かったんです。
みなさんも、もしかしたら、
仕事や家事や育児などで忙しい方や
一人暮らしの方などは
このような食事がどうしても続いてしまう…
という方も多いのではないでしょうか？
そんなみなさんの救世主と言えば！！！
毎日簡単に栄養バランスアップすることができちゃう
素晴らしいものを
ご紹介いたしますね！！
その名も
お味噌汁です！！
ダイエットの救世主は、お味噌汁！！
私は、子供の頃は
母親につくってもらった
お味噌汁と毎日飲んでいましたが、
大人になってからというもの
ズボラな性格なので・・・汗
お味噌汁を毎日作ったり、
毎日飲んだりは、
しなくなってしまっていたのです
簡単なカップスープが
たくさん発売されていますよね。
特にお湯を注ぐだけ！
というのが魅力的で
コンポタや
卵スープ
玉ねぎスープ
これらをメインで飲んでいて
お味噌汁は飲んでいなかったんです
ベルラスダイエットに出会ってから
１年半以上になるのですが
毎日お味噌汁を飲む生活に
変えました！！
そしたら、
毎日飲む習慣がついて
お腹が空きにくくなったり
便秘も解消されたりしたんです！！！
こんな簡単なことで
痩せ体質に変われるなんて
知らなかったので悔しかったです。。。
ベルラスダイエットの受講生様の
お食事をチェックしていますと
やはり、毎日１杯でもお味噌汁を
飲んでいる方のほうが
ダイエットの成果が出ています！
お味噌汁と言えば！！
私も忘れていたのですが、
「ジャパニーズソウルフード」なんですよね♪
では、なぜ？お味噌汁がダイエットにいいのでしょうか？
お味噌汁がダイエットにいい理由
それは！！
たくさんの栄養を１度に
ぎゅっ！とたくさん摂れるから
なんです！
先程お伝えした
９大栄養素が
簡単に摂れやすいんです！！
それが、お味噌汁のすごいところなんですよね☆
お味噌汁のお味噌は「大豆」なので
たんぱく質が摂れます♪
そこに豆腐を入れたり豚肉を入れたりすると
さらにたんぱく質がたっぷり摂れますし、
糖質、脂質も摂れますし、
海藻・きのこ・野菜も入れたら
ビタミン・ミネラルも摂れます！
そして、食物繊維も豊富で
便秘解消も出来ます！
有機野菜などを皮ごと入れれば
ファイトケミカルもしっかり摂ることが出来るんです！！
お味噌汁ですから水分も摂れますよね。
ただし！
１つだけ注意することがあります！！
沸騰したお湯の中にお味噌を入れると、
酵素は死んでしまうと言われているんです・・・
なので！
火をとめて、少し冷ましてから、
お味噌を入れるのがポイントですよ☆
そうすることで、酵素もしっかり摂れます！！
しかも、満腹感を感じることも出来るので
食べ過ぎ防止にもつながるんです！
ちなみに私は、
毎日２食に必ず
お味噌汁を飲んでいます。
お味噌汁と飲むというより
具をたっぷり入れてるので
お味噌汁を食べているという感じです☆
いかがだったでしょうか？
私はこんな風に少しずつ食生活を改善し、
辛い日々から楽しい日々に変わりました！！
ダイエットや健康なお話を聞くたび、学ぶたび、
幸せな毎日に変わってきています。
今まで知らなかったダイエットの知識を知れば知るほど
私はワクワクが止まりません。
ベルラスダイエットは、
楽しいダイエット、幸せなダイエットと呼んでも
過言ではないと思っています
私の経験があなたのダイエット人生を
変えることが出来るとしたら・・・
ダイエット講師として本望ですし、
幸せなんです！！
今年一年、
出会った皆様、これから出会う皆様が、
無事にダイエットを卒業され
どのくらいスリムになって
新しい人生を歩まれるのか
とっても楽しみでなりません。
私がバランスの良い食事を摂ることが
できるようになったきっかけは
ベルラスダイエットです！
食生活が整って
しかもダイエットも成功して
健康的な身体に変われる！
こんなに学べて
楽しい毎日になる
オンライン講座は他にはないと思い
私もダイエット講師を
つとめさせていただいております！！
太っていた頃の私は、
コチラの無料メール講座への参加が
全ての始まりでした。
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大人になればなるほど、栄養と健康の知識は重要
これからは、栄養と健康の知識がないと損してしまう時代です。
自分の健康は自分で守る時代です。
病院、医療の現場が今歴史的に
とっても大変な状況ですよね・・・
みなさんもぜひ食の知識を学んで
健康の知識も身に着けつつ
ダイエットを成功させてみませんか？
ダイエットしながら、美と健康の知識がしっかり学べます。
あなたにはもうダイエットで苦しんで欲しくありません。
私は本当に苦しかったし、辛かったんです
だからそういう間違った人生ではなく、
私と同じように楽しくダイエットして痩せてほしいと願っています。
このブログを読んでみて、
もしよかったら、「いいね」お願いします。
私は、リバウンドすることなく
本日も読んでいただき、
ありがとうございます。
またブログ書きますね。
あなたの夢が叶いますように。
あなたを守りたい
美と健康を応援したい
運動なし
サプリなしで
本当に
－10キロ痩せた
元ぽっちゃり代表
食べ痩せ
ダイエット講師
小花るみ でした。
～～アメトピ掲載記事～～
２０２１年 1/10 掲載記事
２０２０年 12/27 掲載記事
２０２0年 12/17 掲載記事
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公式LINEにて教えていただけると
嬉しいです。
私にしか見れませんので
安心してLINEしてくださいね。
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