ご訪問いただきありがとうございます。
私を太らせていたもの
私が好きな食べ物は？？
チョコレート、シュークリーム、
ポテトチップス、フライドポテト、ピザ
アイスクリーム、たこ焼き、ピザ、
カレーライス、ラーメン、うどん、パン
書き始めたら止まりませんでした 笑
まだまだありますよ～♪
これっていつでもどこでも
すぐ買えて食べれちゃうものなんですよね！
もちろん、あ～お腹空いたから
買いに行こ～♪って
コンビニでもすぐ買えるものだったり。。。
仕事が終わったら
すぐコンビニへ行って
好きなものを好きなだけ買って
夕食の前でも
夕食のあとでも
とにかく！！
お腹がいっぱいになるまで
食べつくしていました！！！
（今思えば、なんであんなに食べていたのだろう・・・汗）
お腹いっぱいに食べると
あ～美味しかった幸せ～って
今日も一日頑張った自分に
ご褒美あげて
大満足できて
疲れも吹き飛ぶのでした。
が！！！！！！！
翌朝、体重計にのって
ガーーーーーーン
なんて毎日を繰り返していました。
（わかっちゃいるけどこの生活がやめられない）
そんなある日、母に言われた一言
「ちょっと！かなり太ったんじゃない？」
私
「え？そぉ？私より太ってる人なんてたくさんいるよ」
こんな会話を繰り返して
太ってないアピールしていました。
そんなある日、
洋服を買いに行きました。
可愛いワンピースを見つけ
試着室に向かうと、
「あれ？きつい。」
このLサイズは小さめなのかな？
LLサイズも試してみた。
「え？着れない」
また他のお店に行っても
駄目で・・・
気付いたら
着れる洋服がありませんでした
悲しいことにその日から
大きいサイズのお店デビューをしたのです・・・
３L,４Lの洋服を
当たり前のように買う日々になりました。。。
普通のサイズのショップの洋服が
着れない自分がすっごく嫌になりました。。。
そしてまた落ち込み
ストレスもたまり、
また好き放題食べて
幸せを感じた後に
どんどん太っていく自分の姿を見て
落ち込む毎日でした。。。
気付いたら
「ストレス食い」
そして
「ストレス太り」を
していました。。。
さて、
そんな状態の私が
いったいどうやって
－１０キロも
痩せることが出来たのか？
ストレス食いの毎日・・・
ストレスって誰にでもあるからこそ
厄介なものなんですよね。
人は生きている限り、
ストレスの連続、常にストレスに
されされていますよね。
だからこそ、ストレスを理由に
食べることを選んでしまうと、
これから先の人生も、ずっと、
同じことを繰り返してしまうのでは
ないでしょうか？
そして、食べることは
一番ストレス解消には
手っ取り早い方法なんですよね。
でも、ストレス食いって、
気分がいいのは食べている時だけ。
ということは、お気づきでしょうか？
そして
そのあとは後悔ばかりになりませんか？？
もし、『食べる』ことでストレスを発散するのは
もう終わりにしたい！！
と思われましたら、
この【ストレス食い】の正体について
一緒に考えていきましょう！
ストレス食いの正体
実は、
人は外部から強いストレスを感じると、
それと同じくらいの刺激で抵抗したくなるものなんです。
つまり、
外的ストレスが大きければ大きいほど
より強い刺激で抵抗しようと身体が動く
と言われているんです。
それが、ドカ食いであったり
甘いものが止まらなくなったり
刺激の強いジャンクフードなどが
食べたくなったりしてしまうというように
これがストレス食いの正体
と言われているんです。
ただし、
食べることでストレスを発散していまうと
もちろん身体は悲鳴をあげてしまうわけです。
さらに！
刺激の強い食べ物は中毒性があるので
少し食べたつもりでも
もっと、もっと食べたくなると言われているんです。
その結果、
食欲が止まらなくなったり
一日中だらだら何か食べ続けてしまったり
する原因になってしまうと言われています。
もちろんそうなってしまうと
後で襲ってくるのが
「罪悪感」なんですよね。
つまり、
ストレスの反動で
手を出してしまった「食欲」は
食べた後さらに大きくなります！
なので
ストレスを解消する手段として
食べることをなるべく選ばないように
することをおススメします！！
なぜなら、さらに
罪悪感でストレスが余計にかかってしまって
負のループに陥るからです。
過去の私のように
思い当たることがある方は
太ること・リバウンドすることだけは無く
健康な身体、心、これからの未来のためにも
一度立ち止まっていただき、
食事の価値観やあり方について
見直してみてくださいね。
食べること以外の楽しみを見つける！
では、ストレス食いを抜け出すためには
どうするか？
なのですが、
食べること以外でストレス解消する方法を
見つけることが早いんです！！
なので、
ここで質問です！！
あなたが楽しい！と思うことって何ですか？？
例えば、ほっと一息がつける瞬間であったり
心がふわ～っと踊る瞬間などは
どういうときですか？
少し考えてみてくださいね。
もしも、
食べることしか思いつかない～という方は、
私のおすすめの方法をご紹介していきますね。
たとえば、
◎興味があった習い事やお茶会などに参加してみる
◎おしゃれなカフェで優雅に雑誌を読む
◎好きなDVD鑑賞、映画鑑賞、小説を読む
◎アロマや入浴グッズでリラックスする
◎散歩しながら近所の神社に行く
◎ファッション雑誌でチェックした洋服を試着してみる
◎部屋を掃除してキレイになった部屋を見る
◎憧れの人のSNSをチェックする
こんな感じで生活の中に楽しい要素が増えると
「食べるという行為」に
それほど、こだわらなくなっていきます。
食べることに対する
執着を無くしていきたいと
感じている方は、
ぜひ生活を楽しくアクティブに
変えてみてはいかがでしょうか？
毎日楽しい！ワクワクする！
興味がある！面白そう！
というようなことをどんどん生活に
取り入れてみてくださいね。
ぜひ、食べること以外の楽しみを
見つけてみてくださいね！！
楽しいダイエットのほうが続けられます！
いかがだったでしょうか？
私はこんな風に少しずつ生活を改善し、
辛い日々から楽しい日々に変わりました！！
ダイエットや健康なお話を聞くたび、学ぶたび、
幸せな毎日に変わってきています。
今まで知らなかったダイエットの知識を知れば知るほど
私はワクワクが止まりません。
ベルラスダイエットは、
楽しいダイエット、幸せなダイエットと呼んでも
過言ではないと思っています
私の経験があなたのダイエット人生を
変えることが出来るとしたら・・・
ダイエット講師として本望ですし、
幸せなんです！！
今年一年、
出会った皆様、これから出会う皆様が、
無事にダイエットを卒業され
どのくらいスリムになって
新しい人生を歩まれるのか
とっても楽しみでなりません。
私がバランスの良い食事を摂ることが
できるようになったきっかけは
ベルラスダイエットです！
あなたの生活が整って
しかもダイエットも成功して
健康的な身体に変われる！
こんなに学べて
楽しい毎日になる
オンライン講座は他にはないと思い
私もダイエット講師を
つとめさせていただいております！！
太っていた頃の私は、
コチラの無料メール講座への参加が
全ての始まりでした。
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大人になればなるほど、栄養と健康の知識は重要
これからは、栄養と健康の知識がないと損してしまう時代です。
自分の健康は自分で守る時代です。
病院、医療の現場が今歴史的に
とっても大変な状況ですよね・・・
みなさんもぜひ食の知識を学んで
健康の知識も身に着けつつ
ダイエットを成功させてみませんか？
ダイエットしながら、美と健康の知識がしっかり学べます。
あなたにはもうダイエットで苦しんで欲しくありません。
私は本当に苦しかったし、辛かったんです
だからそういう間違った人生ではなく、
私と同じように楽しくダイエットして痩せてほしいと願っています。
このブログを読んでみて、
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私は、リバウンドすることなく
本日も読んでいただき、
ありがとうございます。
またブログ書きますね。
あなたの夢が叶いますように。
あなたを守りたい
美と健康を応援したい
運動なし
サプリなしで
本当に
－10キロ痩せた
元ぽっちゃり代表
食べ痩せ
ダイエット講師
小花るみ でした。
～～アメトピ掲載記事～～
２０２１年 2/22 掲載記事
２０２１年 1/30 掲載記事
２０２１年 1/10 掲載記事
２０２０年 12/27 掲載記事
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