【4/8花まつり瞑想・その呼吸はあなたの呼吸です】
春休みが終わった日
来迎寺の花まつりに参加させて
いただきました🙏
毎日
子どもたちからゴハンはナニ？
あそこ行きたい！
それ行きたくない！
などなど
急かされて急かされて
呼吸が浅く早くなっていました
年齢的にも更年期なので
動悸もあると思いますが^^;
知らないうちに私たちって
周りの呼吸に合わせていませんか？
毎日瞑想を実践していると
乱れた呼吸に気付いたとき
自分の呼吸に戻るようになります
その呼吸はあなたの呼吸です
誰かの呼吸ではありません
誰かの呼吸に合わせて
苦しくなっていませんか？
誰かの呼吸と重なって
それが心地よいなら
そのままで大丈夫
誰かの呼吸と重なって
それがしんどいのなら
今ここで、もうやめましょう
もう一度
ご自身の吐く息吸う息を
味合うように観察して
もしいま
呼吸が浅いと感じたなら
浅いから悪いと感じたなら
呼吸をジャッジすることなく
「私の呼吸は、いま浅いんだ」
と受け止めて、抱きしめます🙏
いつもあなたに寄り添い
一番近くにいるあなたの呼吸
良い悪いとジャッジする事なく
ただいつも呼吸と共にあるだけ
誰かの呼吸に
合わせてしまっている
と気づいたら
また
自分自身の呼吸に戻りましょう
その呼吸は
あなたの呼吸です💐
全ての人の心に
慈悲深さがあると気付く
お釈迦さま
お誕生日おめでとうございます🙏
#有の瞑想
#瞑想
#瞑想ヨガ
#来迎寺
#お寺ヨガ
@nanki_buddhist_club
#宗派の垣根を超えて
#白浜町
@insta_shirahama
#和歌山ヨガ
#お寺巡り
#お寺好きな人と繋がりたい
#花まつり
#あつまれお坊さんの森
#ryt200
#ryt500
@simassimo_2 先生に感謝🙏
@omyoga_life