こんにちは。
チョコザップに入会して１ヶ月が経ちました。
週３日通いを目指していますが、
直近では用事も立て続けにあり、週2通い。
基本は以下の取り組みを。
テレワークの日 : 朝に筋トレ（週2）
土日 : 筋トレ➕ウォーキングまたはランニング合計で20分
これだけしかやってない〜
これだけだから、私のような面倒くさがりでも続けられます。
そしてチョコザップ入会と共に体重を記録しはじめ、今マイナス1.5キロ。
筋トレも始めた上での数字なので、十分だと思います
途中、山口旅行で食べすぎたのか、2キロくらい増えたときはびっくり
旅先では１日3食、1人前の料理をペロリと平らげていたので、やはり、家での食事は無意識に少なめにしていたんだなぁと気づきました。
引き続き自宅で食事を摂るときは控えめにします。
この数年で太りすぎて、
とりあえず5キロ痩せないと自分の中の『普通』の体重にならないので、３月末までにあと3.5キロ減達成できるよう、引き続きチョコザップ頑張ります。
今日も明日もトレーニングいくぞー。
自分の資格勉強も、トレーニング同様、そろそろ本腰入れないとな