高重量少しずつ重量アップさせていきます！大胸筋が欲しい！#胸トレーニング #ダンベルプレス... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
#胸トレーニング #ダンベルプレス #ダンベルフライ #自宅ジム #筋トレ #マッスルゲー... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
時間管理する事で夫婦仲も良くなります！きっと！時間通りに終わらせてくれたり応援してくれる会... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
前後半制でお送りします！トレーニングスタート時間を管理する事で効率良くメンタル的にもやる... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
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僧帽筋の逃し方が突然わかった！重量も肩こりもここから思い通りになりそうな予感です！#胸... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
#脚トレーニング #スクワット #ホームトレーニング #自宅トレーニング #ダンベル #可... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
土台作りから！1年間ほどトレーニングに打ち込みます！コンテストはその後。肩こりとも戦... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
ステージの画像見つかりました！胸骨意識して胸を張る、肩はリラックスして腹圧入れて息は吐き... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
マッスルゲート東京でプロテインやマルトデキストリン、応援してくれた方からのプレゼントと祝福... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太 ドMのボディビルダー@製作費８万円自宅ジムトレ(@kenta1557)がシェアした投稿
