仕事は少しポジティブに捉えられるようになってきたけど朝の憂鬱感が抜けない。これつらいなぁ。
アラームが聞こえた瞬間の憂鬱感とガバッと起きる感じが辛い。
考え方は合ってる。
これは身体を休めろと脳から出ている指令。
会社もどうせいるだけのやつ扱いで認定されてるならそのまま居続けてやる。
たまにミスもあるけどたまってそのうち首になるまで居座る。
そもそもまともに働けていた人間ではない。
ここまでよくやってるよ。
頭回らない人間がよくこんなに頭使って効率化考える仕事をしてきたものだ。
深呼吸をして落ち着けて行く。
大丈夫だよ。大丈夫だ。
10分くらいで落ち着いてくる。
朝のルーティンはこれ。
朝は栄養も枯渇してるからこの気持ちになるのもある。前日に糖質を多く摂る日だった場合インスリンが多く出たあとのため気落ちしやすい。
こんなところだ。
栄養を抑えるとその時が辛く取りすぎると翌日が辛くなる。
これは鬱ではなく栄養と脳と身体の反応の関係で起きている事。ストレスを少し減らす方ができればサイクルが回りだすはず。