こんにちは。
約二か月ぶりの更新です。
前回デジタルデトックスを始めてみると言いましたが、
はい、全然できてません。
それどころかやると決めてたことを忘れていたほどの始末です。
現代人はスマホやＰＣに依存してると言うことを聞いたりしますが、その通りですね。
できてないと言ったものの、寝る直前までにスマホやＰＣを触ってると言う事は、ほぼほぼなくなりました。
特に決めたわけではないのですが、気づいたらそうなってました。
あと、タイトルにもありますが、この間、メガネを買い替えなければならなくなりまして、購入する際、物は試しにと、睡眠の妨げになると言われている、ブルーライトをカットしてくれるレンズを選んでみました。
寝る直前までにスマホやＰＣを触らなくなり、ブルーライトをカットしてくれるレンズのメガネを使用した結果どうなったか、
夢を見る頻度が下がりました。
必ずしもそうとは言い切れませんが、夢を見る頻度が多いと睡眠の質が悪いと言われてます。
私は酷い時？は三日、四日連続と夢を見るときがあります。
なぜ分かるのかというと、数年前から、見た夢を記録する夢日記なるものを書いてるからです。
ともかく、記録を残してたことで、私は夢を見る頻度が高いと知っています。
それがブルーライトをカットするメガネを使ってから夢を見る頻度が明らかに下がったのです。
そして朝が辛いと言う事も減りました。
もちろん寝る直前までスマホやＰＣを触ることをやめたと言う事も重なっての結果もありましょうが、ブルーライトをカットするメガネを使ってからそんな感じになりました。
睡眠の質に悩んでる方がいましたら、寝る直前までスマホやＰＣを触るのをやめる。
もうやっている、またはそれでもだめならブルーライトをカットするレンズを試してみるのも良いかもしれませんね。
まぁ、私は専門家ではないですし、あくまでも個人差や体感的なところがありますでしょうから参考程度にしてくださいね。
それでは今回はここまでにします。