ある日、ユーチューブの動画をいろいろ見ているとき、ふと、おススメに糖尿病についての動画が出てきました。
そして何気に再生すると、その動画の一部に糖尿病のリスクが高まる飲み物が紹介されましたが、その時まさに、その飲み物を飲みながらその動画を見てました。
うん、この飲み物を飲み続けてたら危ないのは薄々分かってはいたけど、こうも具体的に言われたら、無視するわけにもいかないなぁ。
そもそも四十代が迫ってる今、糖尿病に限らず、体には本格的に気を付けないといけないなと、そう思いました。
体を壊してしまったら生活に著しい影響が出るのは容易に想像できますからね。
とはいうものの行動力や意志が弱いのは自分でもよく分かってる。その弱さのせいで今の生活環境ですからね。
できたら禁止したい、でもやめられないし、たとえ完全に断ってもそれはそれで心の健康には良くない。
そこで自分にルールを決めました。
糖尿病のリスクが高まる飲み物を飲んだ日は、どの飲み物を飲んだか記録することにしました。
そしてそういう飲み物は飲んでも一週間に一本までに抑える。
そして飲み物に限らず間食ですが、それも記録。
肥満も当然言うまでもなく体に良くないので、本格的に痩せようと思います。もちろん可能な限りその機会をどんどん減らしていきます。
そして頑張ってもっと余計な飲み食いを控えたいのに、または決めた量以上飲み食いしそうになるなど、誘惑に負けそうになった際の、自分なりのおまじないを作りました。
それは、
将来の自分に足を切断させたいのか？
将来の自分に失明させたいのか？
将来の自分の生活に著しい負担をさせたいのか？
そう自分に言い聞かせることです。
文字通りおまじない程度の効力ですが、そうやって意志が弱い自分なりに頑張っていきたいと思います。
今回はここまでです。
次回も良ければ読んでくださいね。