『プロテインってどうですか？』

…トレーニング…

体を動かして、筋力を鍛える

だいたい、そんな感じ

その結果

ダイエット

瞬発力

持久力

バランス

痛みの改善

……などなど

の効果が期待できます

痩せたいって思っている人が多い一方で

体重を増やしたいって人も結構います

クライアントからの質問

『プロテインってどうですか？』

筋肉量が増えれば体重は増えるので、効果はあると思います

でも

『飲んだ事が無いから良く分かりません⁇⁇』

じゃあ無責任ですよね…

では人体実験をしてみようという事で

プロテイン飲んでみます

今まではアミノ酸とビタミン剤を少々のプロ生活25年

体重は74〜76㎏を行ったり来たり

どこまでどう変わるか楽しみです q(｀∧´)p

仕上げるならエンジンもシューズも

エンジンを積んでいないオートバイは走らない

それをオートバイって呼べるのか？

自転車は人が乗ってペダルを動かさなければ走らない

自転車は人（エンジン）が乗って初めて自転車になる

エンジンとマシンを繋げるのはシューズ

地面を捉えるのもシューズ

クライアントの持ってきたシューズはアディゼロ

サイズ ２８.５

でもインソールは２９.５

この時点で訳が 分からないですけど ^^;

サイズの合わないシューズは

パフォーマンスも上がらないし

故障の原因にもなりますよ

フィッティングに来てくださる多くの方が

『シューズがきつい…』

『親指が当たる…』

と言われます

買ったばかりのシューズは工場から出荷された形です

シューズに足を合わせるんじゃなく

自分の足の形にシューズを合わせる様にすれば

ジャストサイズのシューズが見つかりますよ (^_^)

サイズが分からなかったら

とりあえずインソールの上に足を乗せてみましょう

小川 美咲……おしい (>_<) ガールズ ケイリン in 名古屋

先日、トレーニングに来てくれた後輩の小川美咲選手

名古屋競輪 優勝戦２着！

おしい‼︎‼︎‼︎‼︎

初日の動きも良かったし

接触が無ければ優勝も……

藤原亜衣里選手のゴール前の伸びもバツグンだったから二人で良い勝負だったかも

数ヶ月前…

練習中の落車で鎖骨骨折…

その後イマイチ調子が上がらないと言っていました

体の軸がぶれ、まっすぐ立てていなかったので、足首から股関節までをモビライズ

左の腹筋が使えていなかったので、バランスボールとTRXを使って体幹トレーニング

センスが良いんですね〜すぐに腹筋が使えるようになって

立ち姿も全然良くなりました

上の写真は背中が丸くなって、頭も前に出てしまっています

下の写真の頭の位置を見るとまっすぐ立てているのが分かります

背中もピン！としています (^_^)

一番は普段の練習の成果！

でも結果が出て良かったです (^_^)