トレーニング&メンテナンス&フィティング•••最強自転車

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自転車の回転力アップ、けがの予防、痛みの除去、ダイエット、筋力アップ、スキルアップ、健康で元気な体に必要なすべての事

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テーマ:
…トレーニング…

体を動かして、筋力を鍛える

だいたい、そんな感じ


その結果

ダイエット

瞬発力

持久力

バランス

痛みの改善

……などなど

の効果が期待できます



痩せたいって思っている人が多い一方で
体重を増やしたいって人も結構います



クライアントからの質問

『プロテインってどうですか?』

筋肉量が増えれば体重は増えるので、効果はあると思います

でも

『飲んだ事が無いから良く分かりません⁇⁇』

じゃあ無責任ですよね…



では人体実験をしてみようという事で

プロテイン飲んでみます

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今まではアミノ酸ビタミン剤を少々のプロ生活25年

体重は74〜76㎏を行ったり来たり


どこまでどう変わるか楽しみです q(`∧´)p






テーマ:
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エンジン
を積んでいないオートバイは走らない

それをオートバイって呼べるのか?


自転車は人が乗ってペダルを動かさなければ走らない


自転車は人(エンジン)が乗って初めて自転車になる


エンジンマシンを繋げるのはシューズ


地面を捉えるのもシューズ


クライアントの持ってきたシューズはアディゼロ

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サイズ 28.5

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でもインソールは29.5

この時点で訳が 分からないですけど ^^;

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サイズの合わないシューズは

パフォーマンスも上がらないし

故障の原因にもなりますよ




フィッティングに来てくださる多くの方が

『シューズがきつい…』

『親指が当たる…』

と言われます



買ったばかりのシューズ工場から出荷された形です


シューズに足を合わせるんじゃなく
自分の足の形にシューズを合わせる様にすれば

ジャストサイズのシューズが見つかりますよ (^_^)


サイズが分からなかったら

とりあえずインソールの上に足を乗せてみましょう

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テーマ:


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先日、トレーニングに来てくれた後輩の小川美咲選手


名古屋競輪 優勝戦2着!

おしい‼︎‼︎‼︎‼︎


初日の動きも良かったし


接触が無ければ優勝も……



藤原亜衣里選手のゴール前の伸びもバツグンだったから二人で良い勝負だったかも






数ヶ月前…


練習中の落車で鎖骨骨折…


その後イマイチ調子が上がらないと言っていました




体の軸がぶれ、まっすぐ立てていなかったので、足首から股関節までをモビライズ


左の腹筋が使えていなかったので、バランスボールTRXを使って体幹トレーニング



センスが良いんですね〜すぐに腹筋が使えるようになって



立ち姿も全然良くなりました

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上の写真は背中が丸くなって、頭も前に出てしまっています

下の写真の頭の位置を見るとまっすぐ立てているのが分かります

背中もピン!としています (^_^)



一番は普段の練習の成果!

でも結果が出て良かったです (^_^)










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