そろそろ本気でしないと
身体がしんどい。。(Ｔ＿Ｔ)ぶひ
去年の夏に激やせしてから
激太り（元どおり以上）に
なりました。
レコーディングしてるのに
写真撮りたくない。。
つら(Ｔ＿Ｔ)ぶひぶひ
とりあえず、
気合をいれるために
ダイエット宣言(p*･ω･`*q)
寝起きにベッドの上で
一昨日から体幹トレ始めました
地味なくせに筋肉痛い。。。
そしてアメリカで流行したらしい
スクワットチャレンジしてます
まだDay4で今日はお休み！
実例みるとすごい( ⊙‿⊙)
ふおおおおお｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
あやのちゃんがおっきい筋肉
鍛えると代謝あがっていいと、
なんだかマッチョっぽいこと
ゆってたのであたいも
ちょっと頑張ります^ ^
そして朝スムージー！
始めましたっ！
小松菜と、バナナ半分
ポッカレモンと豆乳と
砂糖代わりのパルスイート
見た目すんごいグリーンやから
抵抗覚えそうなもんやけど
バナナジュース味って感じで
普通に美味しい^ ^
りんご加えたverもつくったけど、
入れないシンプルな方が好みだ。
余談ですがこのまな板
茶色い部分が可動式になっており
えいっ！と90度ひねると
まな板が自立します
まな板立ていらないしっかり者です
スムージー後、45分なんも食べないで
栄養を吸収するのがいいらしい
今日もがんばらなば。。
