毎日飲むものだから…

「水」といえば…
人間に欠かせないものですよね。
毎日吸収して、毒素と共に体から排出されるもの…
日々何気なく口にするからこそ、体への影響力は大きいはず。
だからこそ、こだわりたいって最近思います。



私のデイリーウォーターはevian
飲みやすさとミネラルの豊富さでここへ行き着きました

「カラダの水は６週間で入れかわる」


内側からのキレイと健康を続けていきたいな

ウォーキングは朝食前！

おはようございます今日は朝食前にウォーキングをしましたお気に入りの公園まで…往復１時間半くらいの距離を早足で


緑が気持ちいい

ウォーキングは朝食前が断然効果的です。
なぜか。朝は目覚めと同時に、交換神経の働きによって活動の燃料である糖分を血液に集め、全身に巡らせます。
朝食前に筋肉を動かすと、体は血液中の糖分を使い切り、脂肪を燃焼することで血液中に糖分を送り出そうとします。

体の仕組みを理解すると効率的にダイエットできます

フルーツカフェ

今日も、街中をダイエットウォーキング途中で、フルーツカフェを発見

こんな綺麗なフルーツ盛り合わせとマンゴーバナナジュースをいただきました


フルーツは糖分はあるけど、朝や昼に取るようにして上手にお付き合い

ビタミンや酵素は美肌やガン予防にも効果があります。

喫茶店やカフェも好きだけど、健康美のためにこんなお店をもっと開拓したいです